Fysisk utveckling Tester för barn

Uppmuntra barnen att lära sig om fördelarna med fysisk aktivitet genom att engagera dem med roliga och utmanande övningar som hjälper dem att förstå sina egna styrkor och svagheter . Organisationen Kids Health säger att barn som är aktiva är starkare och smidigare eftersom motion hjälper till att kontrollera kroppsfett . Aktivitet minskar risken för att utveckla typ - 2 diabetes och ger barnen en bättre syn på livet , enligt Kids Health . Promenera till framgång

Engagera barnen att uppmärksamma och lära sig om fysiska välbefinnande genom att vara värd fysiska konditionstest som är roliga och enkla att förstå . Innan du påbörjar denna verksamhet , hitta en bit av asfalt som mäter 1 mil . Använd plast orangea koner eller ljust färgad krita för att markera start- och mållinjen , även avspeglar 1 mil . Instruera barnen att fullfölja hela milen minst en gång , och tid dem i rörelse . Alla deltagare kan själv välja om du vill gå eller springa , en detalj som gör att även de mest out-of -form barnet att framgångsrikt genomföra detta test . Addera Köra Avstånd
< p > Shuttle Run motion ger barnen en chans att kollektivt förbruka överskottsenergi samtidigt mäta individuell snabbhet och smidighet . Ställ in två identiska rader och markera dem på lika avstånd . Använd krita för att markera två parallella linjer 30 meter ifrån varandra per rad . Lägg två träklossar , cirka 2 - by - 4 inches i längd på en rad. Instruera barnen att målet med denna övning är att köra från raden med några träblock , till träblock . De måste plocka upp ett block och tillbaka till utgångspunkten. Alla deltagare startar runt startlinjen , tillbaka till det andra blocket och hämta det innan han återvände tillbaka till utgångspunkten . Tid alla deltagare medan de är i transit . Addera Measuring Flexibilitet

Pair barnen upp och instruera dem att hjälpa varandra att nå målen för V - sit Nå motion. Påminn alla barnen innan de börjar att uppmärksamma känslan av dra av sina muskler som de sträcker dem , för att undvika onödig kramper eller rivning . Markera två linjer på marken med krita . Den första skall vara en rak linje två meter lång, baslinjen. Den andra åtgärder 4 meter i längd , kommer från baslinjen är mittpunkten , och vilar vinkelrätt mot baslinjen . Partner en radar upp sina klackar på 2 - fots linje , sitter sedan på marken , sträckte benen ut framför henne , och grenslar den 4 - fots linjen . Hon sträcker armarna så långt hon kan på 4 -fots linje , medan hennes partner säkrar knäna mot marken och tar en exakt räckvidd läsning .
Bedöma Muskelstyrka

det behövs en säker bar eller stång för att slutföra denna övning som bedömer överkroppen styrka och uthållighet . Detta fält bör vara tillräckligt hög för att ingen av barnen som deltar i övningen fysiskt kan nå marken medan du håller på baren . Instruera barnen att klättra på en stege för att nå baren och sedan berätta för dem att hänga på stången med båda handflatorna uppåt . När barnet är redo , tala om för honom att kliva av stegen och hålla sin placering på stången så länge som möjligt . Använd ett stoppur för att mäta varje persons tid och registrera alla resultat för framtida jämförelser . Addera