Heart Health Fakta för barn

Förebyggande av hjärtsjukdomar bör inledas under barndomen . Medan de flesta hjärt-kärlsjukdomar inte utvecklas förrän senare i livet , är det viktigt att skapa hjärtvänlig vanor som barn . Eftersom antalet amerikanska barn som kämpar med fetma ökar och ungdomar tillbringar mer tid med huvudsakligen stillasittande aktiviteter , som att spela tv-spel och titta på tv , är American Heart Association uppmanar föräldrarna att uppmuntra - och modell - hjärtvänlig beteende från linda genom vuxenlivet . En titt på din hjärta

Ett friskt hjärta , vilket är ungefär samma storlek som ett päron , är uppdelad i två sidor med totalt fyra avdelningar . Den vänstra och högra sidan av hjärtat var och består av en kammare ( botten) och ett atrium ( överst) och skiljs åt av en mur av muskler som kallas septum separerar . Ditt hjärta är placerad under revbenen och mellan lungorna på vänster sida av kroppen . Hjärtsjukdom kan ändra storlek eller färg på hjärtat , och en del hjärtfel lätt kan ses med hjälp av ultraljud eller annan avbildning skanningar .
Så fungerar

Hjärtat väggarna är gjorda av starka muskler kontraktet och koppla av att pumpa blod i hela kroppen . Hos barn , den genomsnittliga hjärt pumps eller beats , cirka 90 gånger per minut . Med varje slag , är blod utvisas från förmaket till ventrikeln på vardera sidan av hjärtat, och små ventiler mellan förmaket och kammaren kan öppnas och stängas för att styra cirkulationen.
< P> syresatt blod förflyttar sig från lungorna till vänster sidan av hjärtat , och sedan cirkulerar genom kroppen via artärer och kapillärer. När blodet har inringade genom kroppen återgår den till den högra sidan av hjärtat, där den sänds tillbaka till lungorna för syresättning. Cirkulerande blod bär också näringsämnen i hela kroppen och samlar avfall för deponering i lever, njurar och lungor, där den avlägsnas från kroppen . Addera Motion

Det mänskliga hjärtat kräver omsorg för att fungera korrekt . Daglig motion gör hjärtmuskeln är fortsatt stark och kan pumpa blod effektivt. Den Nemours Foundation rekommenderar minst 30 minuters aktivitet varje dag för att upprätthålla hjärthälsa . Motion ska vara strikt för att vara effektiva , och kan innehålla aktiviteter som att spela basket , dansa , hoppa rep , eller springer. American Heart Association rekommenderar att begränsa dator och TV-tid , eftersom dessa aktiviteter ökar småätande och främja en stillasittande livsstil , vilket kan leda till fetma och hjärtsjukdomar .
Diet

En hälsosam kost är viktigt för att upprätthålla hjärthälsa genom hela barndomen och vuxenlivet . En kost med lågt transfetter och mättat fett hjälper till att hålla artärerna från att bli blockerad av fett och kolesterol ackumulering , och fem eller fler portioner per dag av frukt och grönsaker ger kroppen får de vitaminer och mineraler som behövs för att hålla hjärtat pumpa effektivt. Föräldrar kan uppmuntra goda matvanor genom att vara positiva förebilder för sina barn .
Heart Strain

Eftersom hjärtat är en muskel , är den sårbar för att bli överarbetad och överstimulerade . Alkohol , narkotika och tobak sila hjärtat , vilket kan få den att slå oregelbundet eller stannar helt. Långvarig stress och sömnbrist också orsaka hjärtstam, liksom uttorkning och en rad andra medicinska tillstånd .
Hjärtfel

Cirka 36.000 barn föds varje år med en hjärtfel , enligt American Heart Association . De flesta av dessa medfödda hjärt avvikelser kan korrigeras kirurgiskt . I vissa barn, kan hjärtat verkar normala vid födseln , men en onormal hjärtrytm , eller mumla , kan upptäckas vid en rutinmässig pediatrisk undersökning . De flesta blåsljud är godartade och inte ett symptom på ett allvarligt problem . Men i vissa fall kan ett blåsljud indikera närvaron av ett hål mellan två delar av hjärtat . Addera