Aktiviteter som intresserar pensionärer

Pensionärer bör engagera sig i att engagera aktiviteter för att hålla formen och förhindra minnesförlust . Seniorer som deltar i gruppaktiviteter kan dela skratt och glädje . Detta utvecklar en bindning erfarenheter mellan dem . Spela spel kan vara svaret till att lindra depression, ångest och ensamhet . Spel

Tekniken har utvecklats där spelkonsoler kan läsa rörelse eller aktivitet av kroppen . Pensionärer som aldrig spelat tv-spel kan skrämmas på grund av spelet eller komplexa styrscheman . Men det finns nu spel på marknaden speciellt för seniorer som är roliga och vissa är till och med grupporienterade. Andra spel ger utmaningar såsom korsord, sudoku eller svårt problem . Dessa kan förbättra en senior minne.
Tai Chi och Qigong

Tai Chi har utvecklats från en kampsport teknik till en långsam rörelse och skonsamma träning . Det handlar kontrollerad andning och djup meditation som förbättrar det allmänna hälsotillståndet i seniorer. Enligt WebMD.com visar Tai Chi några positiva fördelar medhjälp sömn, artros , styrka konditionering och undvika bältros . Pensionärer som utövar Tai Chi i en grupp kan dra nytta av det eftersom det innebär socialisering med andra.
< P > Qigong lär ut hur man använder din hjärna för att styra energier till andra delar av kroppen . Processen liknar Tai Chi , men pensionärer röra armarna i långsamma cirkulära rörelser , ge sig massage och utför meditation . Seniorer kan lära självläkande metoder som kan förhindra eller vända sjukdomar som högt blodtryck , stroke och fibromyalgi . Addera Sightseeing
< p > Seniorer har möjlighet att åka på resor och upptäcka saker som de inte kunde tidigare . Detta kan bero på skyldigheter eller ansvar så som arbete eller att vara en heltid förälder som inte tillåter dem att fortsätta att resa tidigare i livet . Pensionärer kan få fri tid att utforska andra kulturer i olika länder eller världsdelar . De kan gå på flygturereller på kryssning semester att se berömda landmärken och uppleva världen .
Trädgårds

Pensionärer behöver motion , och trädgårds föreskrivs att källan . Enligt " Senior Journal , " trädgårdsarbete är acceptabelt för seniorer att möta de fysiska aktivitetskrav som krävs för att stanna i god hälsa . Rapporten kom från Centers for Disease Control ( CDC ) och American College of Sports Medicine ( ACSM ) . Trädgårdsskötsel har en lugnande effekt, eftersom pensionärer skapar och vårda rabatter eller odla sina egna örter och grönsaker .
Massageterapi

Pensionärer som får regelbunden massage terapi kan lindra stress, förbättra hållning , cirkulation , muskelavslappning och kontrollera smärta . Terapeutiska massage ge lindring av daglig spänningar i samband med stress och kan hjälpa till med återhämtningen av olika medicinska tillstånd . Addera