Ta bilder av dig själv på din häst . Notera hur du sitter och håller dig i dem . Med tiden kan din kropp ha utvecklat muskler som är längre på ena sidan av ett gemensamt än på den andra från att hålla dig i asymmetriska positioner under långa perioder . När ett gemensamt är längre på den ena sidan , balanserar hjärnan spänningen i musklerna genom att flytta det gemensamma mot kortare muskel. Detta utjämnar spänningen i musklerna på båda sidor om skarven och gör att din kropp tror att det är i en neutral position . När du är på din häst , tänker tillbaka på bilderna . Kom ihåg hur du satt och " ordna " din kropp att vara så symmetrisk som möjligt över hästen . Sätt lika tungt i båda hälarna .
2
Böj dig framåt vid höfterna , ta din vinst bort av sadeln och förkorta dina tyglar . Slappna av i axlarna och ryggen . Släpp hälarna tillbaka i stigbyglarna , arch ryggen , balansera din vikt , hålla axlarna bakåt och håll den förkortade tyglarna framför hästens skuldror . Detta är känt som två-punkt läge , vilket bidrar till att stärka benen och förbättra balansen , enligt Chelsey Sawtell , Primär ridlärare på Black Friar gård i Kingston Springs , Tennessee . Addera 3
Put händerna på krönet av hästens hals , hålla en rak linje från hälen till höften på framsidan av knät till axeln . Om du känner dig som om du faller bakåt , flytta hälen tillbaka , det är för långt fram . Om du känner att du vill gripa med knäna för att inte falla framåt , är ditt ben för långt tillbaka och du inte har tillräckligt med tyngd på hälen .
Sätt en hand på hästens hals eller ta en handfull manen om du har svårt att hålla fast i tyglarna när du först börjar träna två- punkt läge . Öva det läge när du inte flytta eller på en promenad i början . När du är perfekt balanserad i två - punkt , bör du kunna släppa tyglarna och håll händerna ut från dina sidor utan att tappa balansen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom