Hur man överbrygga klyftan mellan den förväntad livslängd för kvinnor & Män

Normalt och historiskt kvinnor lever längre än män . Det är den piggna av att vara kvinna. Men den förväntade livslängden klyftan mellan män och kvinnor börjar att stänga på grund av ett antal faktorer . Män är blivit mer hälsomedvetna och vidtar åtgärder för att skydda deras hälsa . För män har den förväntade livslängden vid födseln har ökat med cirka 28 år under det senaste århundradet , medan det för kvinnor har ökat cirka 32 år . Kvinnors medellivslängd fortsätter att öka , men inte i den takt av männens. Instruktioner
Män lever längre
1

Besök din läkare regelbundet och inte vänta på en medicinsk kris . Detta är förebyggande medicin och det håller män friskare längre . Att upprätthålla en hälsosam blodtryck , genom medicinering , kost och motion förlänger människors liv . Köpa 2

Shun röka . Detta är ytterligare en anledning till att män lever längre och livslängdsgapetavslutas . Män ger upp cigaretter .
3 < p > Motionera regelbundet . Övning tillsammans med att äta mer hälsosamt är två orsaker till att män lever längre .
4

Relax. Män har nu mindre arbetsplats och finansiell stress eftersom de delar nu rollen som familjeförsörjare med kvinnor , som eliminerar en del av de hälsoproblem som de hade när de var det enda stöd av familjen.
< Br > Ytterligare överväganden
5

Ta bättre hand om dina tänder och tandkött för att förebygga bakterieinfektioner som kan påverka blodet och hjärtat . Att gå till tandläkaren regelbundet är en annan anledning till att män lever längre .
6

Få mer sömn . Män sover vanligtvis djupt 40 minuter mindre än kvinnor . Sömn är återställande och reparerar tillväxthormoner . Att få rätt mängd sömn hjälper till att överbrygga klyftan mellan manliga och kvinnliga livslängd .
7

Lär dig att slappna av , ägna sig åt meditation , yoga och göra andra positiva livsstilsval . Detta är inte längre den exklusiva domän kvinnor . Män gör kloka val också, vilket gynnar deras hälsa . Addera