Småbarn är notoriskt kinkiga och kan gå igenom många " faser " att älska eller förakta vissa livsmedelsgrupper. Det första steget för att omvandla ett litet barn att äta glutenfritt ( GF ) är genom att välja en av sina favoriter ( för tillfället ) och omvandla receptet till GF ingredienser . Till exempel, om ditt barn handlar om att äta mini bagel pizza till lunch , än att försöka laga en glutenfri bagel med färsk tomatsås och skivad obearbetade ost för att skapa samma smaker .
2
Bortsett från konvertera favoritrecept , många småbarn ogillar bara frukt, grönsaker eller något som är generellt bra för dem . Försök att lura sin palett genom att skapa mat som smakar sött och dekadent , men är faktiskt full av hälsosamma ingredienser . Till exempel , laga en glutenfri våffla och toppa med 1 msk ekologisk mandel smör , finhackad äpplen och ett stänk av kanel . Helt enkelt lägga till så många hälsosamma ingredienser som möjligt till recept eller livsmedel kan ge en "buffert " av vitaminer för picky småbarn . Försök att blanda blåbär och hallon i pannkakssmet eller lägga mosad potatismos och gröna bönor på sina ägg . Addera 3
Majoriteten av föräldrar med energiska småbarn beroende av snacks för att få dem igenom en viktig möte eller ärende med lätthet . Försök välja snacks som är naturligt glutenfria , men ändå roligt för ett litet barn att äta , såsom organiska frukt roll-ups eller frukt läder , eller glutenfri spannmål i en kopp . Blandade nötter , mini riskakor eller torkad frukt är andra underbara snacks som kan passa in i någon skötväska eller handväska i en hast .
4 p Om du föredrar att inte tillgodose dina småbarn smakar och skulle snarare " konvertera " dem till sunda matvanor , än tålamod är den viktigaste faktorn . Försök att utse en vecka på kalendern för att införa en sund nytt livsmedel ( t.ex. en grönsak eller frukt ) och servera den en gång per dag på egen hand ( med hjälp av en rolig gaffel , skål eller lägga till en välsmakande garnering . ) Försök att helt enkelt lämna ditt barn ensam utan publik för att anpassa sig till den nya maten och med en vecka eller mer av konsekvens ... de bara kan försöka objektet .
5
Ha kul med glutenfri matlagning och servering och ditt barn kommer också. Försök att skapa roliga recept som alla barn skulle älska som glutenfri grillad ost smörgåsar , soppa eller " frankerna och bönor " med hjälp av GF korv . Om du har bråttom , helt enkelt köpa en glutenfri fryst måltid , häll i en separat skål och lägga till roliga ingredienser . Fryst makaroner och ost kan göras mer hälsosam med mosad avokado och tofu gräddfil blandas hela, medan en fryst mexikansk skål skapar en rolig dipsås för majschips . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom