Vad bidrar till att öka Amning med öljäst

? Öljäst har använts som en amning komplement i århundraden i många länder . Idag kan det köpas i kapselform som en vitamin , eller i pulverform , som kan tillsättas till bakade varor och smoothies. Medan vissa mammor rapporterar en ökad mängd gassiness i sina barn när du använder öljäst och en ökad förekomst av jäst infektioner , de också rapporterar en markant ökning av amning . Även om den exakta del av öljäst som tycks öka bröstmjölk försörjningen är okänd, laktationskonsulter såsom Kelly Bonyata skriva till stor del den till de vitaminer och essentiella näringsämnen som finns i jäst. Effektiviteten i öljäst om amning , om någon, har ännu inte bevisas vetenskapligt . B vitaminer

En studie publicerad i Journal of Nutrition visade att den vanligaste orsaken till låg laktation var otillräcklig näring . Öljäst ger en ammande mamma med ett antal viktiga näringsämnen . De mest framträdande näringsämnen i jästen är från vitamin B- familjen och inkluderar riboflavin, tiamin, pantotensyra , niacin , folsyra, biotin, pyridoxin och i vissa fall B12. Addera Protein

om 40 procent av öljäst består av kompletta proteiner . För varje 1 msk öljäst finns 8 gram protein . Proteiner är rikt på aminosyror som är väsentliga för tillväxt och utveckling. Proteiner är en viktig komponent i bröstmjölk och förekomsten av kompletta proteiner i öljäst kan bidra till en ökning av produktionen , eller förbättring av kvaliteten på mjölk .

Dietary Minerals

Öljäst är också en värdefull källa till kost mineraler som är viktiga för en moderns hälsa och mjölkproduktion . Öljäst innehåller signifikanta mängder av selen, krom , zink, koppar , mangan, järn , kalium och natrium . Enligt University of Maryland Medical Center , dessa mineraler hjälpa mamman i regleringen av blodsockret och insulinproduktionen .
Dosering

Den exakta dosen av öljäst beror på märke och kompletterande ingredienser. Kelly Bonyata , amning konsult och mor , rekommenderar att ta 3-5 kapslar tre gånger om dagen , eller 1 ½ till 2 ½ msk pulver tre gånger om dagen . Ta öljäst med en måltid för att minimera biverkningar gasrelaterade . Addera