första beställning av verksamhet bör vara ett besök på en mödravård hälsa specialist , exempelvis en förlossningsläkare /gynekolog ( OB /Gyn ) , Nurse Practitioner , Programmet Barnmorska , eller Family Physician . Där kommer du att få ett blodprov och urinprov för att fastställa exakt hur gravid du är och var du gestationally talar i 40 veckor . En fysisk undersökning , inklusive ett bäcken examen , kommer att avgöra om allt fortlöper som det ska . Din sjukvårdspersonal kan eller inte kan föreslå en ultraljudsundersökning i detta tidiga skede för att upptäcka foster progression . Du kommer också att få andra instruktioner som att ta prenatal vitaminer , ta hand om din kropp när graviditeten fortskrider , och andra viktiga prenatal försiktighetsåtgärder i samband med val av livsstil . Om du är en hög risk graviditet på grund av ålder eller andra hälso omständigheter eller din sjukdomshistoria , din hälsa läkare ge dig råd hur man hanterar dessa frågor . Inte beroende på resultaten av graviditetstester , eftersom de kan vara missvisande .
Äta health
Äta för två ( eller flera ! )
Nu när du äter för två ( eller flera ! ) , finns det vissa riktlinjer om vad du ska äta och vad du bör undvika . Alkohol , cigaretter , läkemedel ( utom de som ordinerats av din läkare vård ) , sushi och andra livsmedel är på listan för ämnen och livsmedel som du bör undvika under hela graviditeten . Din bästa insats för att hålla sig frisk är att äta mycket frukt , grönsaker, protein och fullkornsprodukter , och att dricka mycket vätska precis som du gör för att bibehålla hälsan i övrigt . Att äta mat rik på järn och protein rekommenderas , som tar pauser under hela dagen och att få minst åtta timmars sömn varje natt . Din kropp arbetar hårt för att göra en person , så behandla den väl. Addera Motion
ditt träningsprogram
flesta övningar , träningspass , och träningsutrustning är generellt säkra under graviditeten , men allt beror på den initiala moderns hälsa . Att hålla upp din träningsrutin är viktig för att öka energinivåer . Kontrollera med din vårdgivare om ditt träningsprogram och det är säkert för dig att börja eller fortsätta att göra .
Illamående och trötthet
Yawwwnnn !
Illamående börjar inte för de flesta blivande mammor tills cirka sex veckor in i graviditetsdiabetes period av 40 veckor . Vissa mödrar -till-vara erfarenhet någon som helst illamående under graviditeten . Andra är illamående 24/7 (inte bara på morgonen ) från mycket tidigt i graviditeten . Tumregeln är att på cirka fyra månader , bör illamående avta något , om inte försvinna helt . Blivande mammor har ofta sina sinnen förbättras , särskilt deras luktsinne , och kan reagera starkt på lukter som , innan graviditeten, inte påverkar dem , till exempel lukten av fisk , kött , ägg , fågel , och kaffe . Så ta det lugnt på morgonen och undvika illamående triggers som anges ovan .
Trötthet är ett annat symptom som du kan uppleva i ditt första trimestern . Få gott om sömn varje natt ( sju till nio timmar rekommenderas ) , fortsätt med din vårdgivare Beviljad fitness regimen , och dricka mycket vätska för att förhindra uttorkning . Addera ömhet
den känslomässiga berg-och dalbana av hormoner under den normala perioden av dräktigheten åt sidan , blivande mödrar ofta märker att deras bröst erfarenhet ömhet . Denna ömhet kan vara en brännande känsla på sidorna av brösten , extremt känsliga bröstvårtor , och nästan omedelbar ökning av bröst . Dessa och andra nya fysiska förnimmelser är en del av den underbara resan du kommer att uppleva i början av graviditeten .
Telling Others
När du kommer i din graviditet , kan du välja att dela information med vänner och familj . Många blivande mammor väntar tills den första trimestern ( tre månader ) har gått innan du delar deras goda nyheter . Anledningen till detta är att de flesta missfall inträffar tidigt i graviditeter , och att behöva tala om för dessa personer att graviditeten inte fungerade på det sätt du hoppats gör det extra svårt för föräldrarna . Andra nyblivna föräldrar avfärda denna ovilja att dela de goda nyheterna som ren vidskepelse och glatt meddela hela världen att de väntar . Oavsett vilket beslut du gör , vet att så fort du börjar tala om för folk , råd från andra föräldrar ( och icke- föräldrar , också) kommer att hälla i. Så gör dig redo för anstormningen av information som kommer din väg , och överväga att beväpna dig med en av de många förväntansfulla moder böcker där ute . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom