Hur man gör en Teen Avsluta Slouching

De flesta tonåringar fortfarande vänja sig deras växande kroppar . Som ett resultat , en del av dem tenderar att sloka . Det kan vara svårt att förmedla vikten av korrekt hållning till en tonåring , så att föräldrarna får finna sig frustrerade med sina tonåringar " konstant slouching . Använd visuella hjälpmedel och medicinska fakta för att lära din tonåring varför slouching är skadligt för hennes hälsa , och hjälpa henne att bibehålla en god hållning med tillräcklig motion , ordentliga skor och en ergonomisk stol . Instruktioner
1

Förklara de negativa konsekvenserna av dålig hållning . Ge din tonåring med bilder på vad slouching kan göra för krökning av hennes rygg när hon åldrar - att vädja till hennes fåfänga , om det behövs . Också förklara den smärta och obehag som kan uppstå om hennes hållning inte förbättras . Om du märker att din tonåring slouching hela dagen , försiktigt påminna henne att korrigera sin hållning utan skam eller gissla henne .
2

köper en ergonomisk stol för hennes skrivbord . Tonåringar slöfock oftast sittande , vilket är särskilt problematiskt om din tonåring spenderar timmar åt gången gör läxor eller arbeta på en dator . När du sitter , bör ryggen vara plan mot baksidan av stolen och fötterna ska vara platt på golvet . Vid behov , justera stolen eller placera en kudde bakom ryggen för stöd . Motverka henne från framåtlutad eller hunching hennes axlar medan du skriver eller skriver . Addera 3

Uppmuntra din tonåring att vara aktiva och delta i idrott eller en regelbunden motion rutin . Om hon är aktiv och hennes kropp är stark , kommer hon att vara mindre benägna att sloka . Fysisk aktivitet innebär också mindre sittande tid , vilket ger henne mindre möjlighet att sloka . Om din tonåring är resistent mot tanken på fysisk aktivitet , skriva in henne i ett program som du tror att hon kommer att gilla till exempel gymnastik , dans , simning eller en lagsport .
4

Köp dina tonåring skor som uppmuntra korrekt hållning . Skor med tillräckligt stöd är mer benägna att främja god hållning än flip-flops eller höga klackar . Låt din tonåring att gå barfota hemma . Om din tonåring spenderar tid gå naturligt med bara fötter , kommer hon att vara mindre benägna att sloka när man står eller går , även när hon har på sig skor .
5

Föregå med gott exempel . Kontrollera regelbundet din egen hållning , och korrigera det om du hittar dig själv slouching . Följ samma normer som du anger för din tonåring , och ni båda kommer att stå och sitta rakare - . Och känner mig starkare Addera