Nutrition är nyckeln till god hälsa , och många tonåringar äter inte så bra som de borde . Tonåren är då mest kalorier behövs för att hjälpa till med tillväxt och underhåll . Tonåringar bör konsumera de rekommenderade beloppen för alla vitaminer och mineraler, samt övervaka intag av mättade fetter och transfetter . Tjejer i synnerhet behöver konsumera tillräckliga mängder av järn på grund av uppkomsten av menstruation . Se till att främja sunda kostvanor utan att betona att det är nödvändigt för att passa en idealistisk bild , eftersom detta också är den tid då ätstörningar kan börja .
Tandhälsa
Plack i munnen kan leda till tandköttsproblem .
Övergången till gymnasiet kan orsaka en förändring i en tonåring matvanor . Pop maskiner och godis automater blir allt mer populärt , och vissa skolor tillåter eleverna att gå utanför campus för lunch . Se till att tonåringar är tandborstning och tandtråd två gånger om dagen för att förebygga sjukdomar i tandköttet och karies . Tandtråd kan vara mycket viktigt under denna tid på grund av eventuella visdomständer utbrott , och det är viktigt att hålla dessa tänderna rena och fria från plack .
Mental hälsa
< p> Tonåringar kan vara stressad på grund av skola, idrott , vänner och familjer . Detta kan ibland leda till känslor av ilska eller depression . Det är bäst att se till att det finns resurser tillgängliga . Föreslå att din tonåring prata med skolkuratorn om det är problem hemma . Forskning stöder ett samband mellan föräldrarnas stöd och minskade risker för tonåring självmord .
Droger och alkohol
Enligt CDC , har 19 procent av gymnasieelever rökt en cigarett i det sista 30 dagar.
High school för med sig nya vänner och sociala grupper . Vissa tonåringar experimentera under denna tid med droger och alkohol . Några vänner kan vara tillräckligt gammal för att köpa cigaretter och andra kanske vill prova dem . Uppmuntra ungdomar att vara med skolverksamheten så att det finns mindre tid för dem att bara sitta med vänner . Håll en bra relation går så tonåringar känner att de kan prata med dig om vad som händer i deras liv , och vara redo att prata om dina åsikter om droger och alkohol .
Sexuell
hälsa
flesta tonårsflickor och pojkar går igenom puberteten och känna sig som vuxna . Detta kan leda till känslor av prospektering och frågor om sex . Om möjligt , se till att ungdomar får fakta från en vuxen som kan ge rätt svar och råd , snarare än från vänner i skolan . Hälsoproblem som sexuellt överförbara sjukdomar och infektioner kan orsakas av oskyddat sex , och oplanerad graviditet . Prata med din tonåring om sex och sexuell hälsa för att förebygga negativa utfall . Enligt CDC under 2009 , 14 procent av gymnasieelever hade mer än fyra sexuella partners . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom