Vad kan jag äta för att växa längre ?

Många människor är kortare än de skulle vilja vara . Medan majoriteten av människokroppen tillväxt sker innan du är 30 år gammal , det finns vissa livsmedel som kan ingå i din dagliga kost för att hjälpa dig att uppnå mer höjd naturligt. Från att äta näringsrika livsmedel till undvika mat som stunt tillväxt , kan du lägga inches till din längd permanent. Kalcium

Kalcium -rika livsmedel som mejeriprodukter som mjölk , ost och yoghurt allt arbete för att öka benstyrkan och bentäthet . Konsumera 2-4 portioner av kalciumrika produkter till din dagliga kost genom att ha flingor och mjölk till frukost , och äta ost och yoghurt under hela dagen .
Vitamin D
< p > mat rik på vitamin D kommer också att öka höjden . Dessa livsmedel innehåller mest fiskprodukter ( räkor , torsk , lax , sardiner ) , samt mjölkprodukter och torra frukostflingor . Införliva vitamin D produkter i din kost så mycket som möjligt , helst 2-4 portioner varje dag . Inom några månader kommer du att börja uppleva höjdtillväxt. Addera Protein

Proteiner är också nödvändigt för kroppen att växa . Magert kött, ägg , nötter och bönor är alla mycket protein och bör konsumeras så mycket som möjligt när man är ute efter att växa längre . Inom några månader införliva en proteinrik diet i din dagliga rutin , kommer du att börja uppleva höjdtillväxt.
Livsmedel ska undvikas

Det är också viktigt att undvika vissa livsmedel som hindrar kroppen från att växa . Koffein bör undvikas helt och hållet, eftersom det är ett huvud gärningsmannen i hämmad tillväxt . Undvik kaffe , läsk och choklad , om de inte koffeinfritt . Också hålla sig borta från cigaretter och alkohol , som båda bidrar till att förhindra hormoner från att tillåta kroppstillväxt. Addera