Vad är betydelsen av tonåringar Träning

? Teens fångas i det mellersta området av liv mellan att vara barn och fullvuxna vuxna. Inte längre vill få veta vad man ska göra , tonåringar gör ibland impulsiva beslut som inte alltid är det bästa. Motion är ett viktigt val för tonåringar att göra för att hålla dem friska fysiskt och psykiskt under hela livet . Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att barn och tonåringar passar in minst en timmes fysisk aktivitet i varje dag . Hälsa

American Psychological Association uppskattar att cirka 30 procent av barn och ungdomar i åldrarna 6 och 17 är överviktiga . Fetma ökar risken för kroniska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, diabetes och stroke . Tonåringar som är överviktiga kan dra nytta av regelbunden motion som ett säkert sätt att gå ner i vikt , förbättra hjärthälsa och minska risken för kroniska sjukdomar i vuxen ålder . Konsultera en läkare , men innan du börjar en övning och viktminskning regim .
Academic Performance

Att vara fysiskt aktiv kan ha en positiv effekt på studieresultat. I januari 2012 frågan om " JAMA Pediatrics , " forskare har teorier om att den ökade leveransen av syre till hjärnan som inträffar under träning stöder tillväxten av nya nervceller och synaptisk plasticitet som förbättrar kognition och övergripande funktion hjärna .


humör

Regelbunden fysisk aktivitet kan höja andar moody tonåringar i många fall . MayoClinic.com förklarar att motion är en naturlig anti-depressiva för en rad olika skäl , bland annat produktionen av humörhöjandeendorfiner som sker med motion . Motion kan också minska stress , en känsla som upplevs av de flesta tonåringar som deras kroppar och självbild är ständigt föränderliga och kraven från skola och arbete ökar. " Medicine and Science in Sports och motion " rapporterar att tonåringar som är fysiskt aktiva genom organiserad idrott och andra former av motion är mindre benägna att ställa ut suicidalt beteende än de som är mer stillasittande . Det faktum att motion kan fungera som en vikt verktyg för tonåringar som behöver det bidrar också till förbättrad psykisk hälsa . University of Missouri forskare fann att överviktiga tonåringar känner sig mer orolig och ensam än sina smalare motsvarigheter .
Varningsskyltar

Motion är viktigt för tonåringar utan överdrift kan vara farligt . Risken för överanvändning skador såsom muskel drar och stammar ökar mer tonåren motion . En besatthet av träning kan tyda på en övning missbruk eller eventuell ätstörning i vissa ungdomar , enligt The Nemours Foundation . Varningsskyltar för att leta efter är att bli ointresserad av vänner , skola och fritidsintressen på grund av ökad träning timmar , ser en nedgång i betyg eller studievanor och känna skuld när man saknar ett träningspass . Rådfråga en läkare eller psykolog om du eller en vän eller familjemedlem upplever något av dessa symtom . Addera