Blood Pressure & Klimakteriet

Fram till de senaste åren , läkare trodde att kvinnor inte har samma risker för högt blodtryck som män . Dock har det tänkandet nu ändrats . " Blodtryck ökar generellt efter klimakteriet , " säger Sandhya Pruthi , MD , vid MayoClinic.com . " Likaså postmenopausala kvinnor har en högre risk för högt blodtryck än gör pre-menopausala kvinnor - . Vilket antyder att de hormonella och biokemiska förändringar i klimakteriet kan spela en roll i högt blodtryck " Östrogen - Menopause Connection

Kvinnor som fortfarande producerar höga nivåer av östrogen är skyddade från några av risken för högt blodtryck , eftersom det hjälper till att skydda blodkärlen , hålla dem smidiga , säkra och fungerar på optimal nivå att leverera blod i hela kroppen . Efter ovarierna bromsa produktionen av östrogen , är en del av detta skydd förloras. Addera Viktökning

När en kvinna går in i den första etappen i klimakteriet, är hon benägen till viktökning på grund av fluktuerande hormonnivåer . Det fortsätter att öka genom premenopause , perimenopause och kan inte bromsa förrän efter klimakteriet fas . Som hennes vikt går upp , har hennes hjärta att arbeta hårdare för att pumpa blodet , vilket orsakar en ökning av blodtrycket . Addera Hormonbehandling och högt blodtryck

Några kvinnor som tar hormonbehandling kan se en ökning av deras blodtryck . Enligt highbloodpressuretoday.com , de är cirka 25 procent större risk att få högt blodtryck än kvinnor som inte är på hormonbehandling .
Hur att kontrollera blodtrycket under klimakteriet med Diet

Kvinnor måste vara flitiga i att upprätthålla god hälsa om de vill leva ett långt och hälsosamt liv , och det inkluderar att hålla sitt blodtryck under kontroll . Öka frukt, grönsaker och fullkornsprodukter i kosten är ett utmärkt ställe att börja . Håll alkoholkonsumtion till mycket små mängder , aldrig mer än ett glas vin , öl eller drink per dag . Minska natrium genom att inte tillsätta salt vid bordet och matlagning med mindre .
Andra livsstilsförändringar

Bibehålla en hälsosam vikt , och om du röker , sluta . Om du redan har ett träningsprogram , lägga till fler hjärt-övningar . För kvinnor som inte motionerar , starta en övning regimen och arbeta upp till minst 30 minuter per dag , 3-4 dagar i veckan . Promenader är en utmärkt övning som kan införlivas i de flesta människors dagliga rutin . Den tid att träna varje dag kan delas in i kortare intervall ( 15 minuter två gånger per dag ) . Om ditt blodtryck är fortfarande hög , det finns mediciner kan din läkare ordinera att få ner det . Addera