Botemedel för värmevallningar

Hot blinkar är en av de mest irriterande symptom i samband med klimakteriet . Enligt mothernature.com , mer än 50 procent av kvinnor upplever värmevallningar samtidigt gå igenom klimakteriet . Det finns inget botemedel , men gör några enkla saker kan lindra svårighetsgraden av dina värmevallningar , eller om du har tur , lindra dem helt . Minska kaffe intag

kemiska stimulantia , såsom koffein , som finns i kaffe kan utlösa en varm blixt . Genom att begränsa ditt kaffe intag , kan du minska dina värmevallningar .
Lägg Soy

Soy livsmedel innehåller en helt naturlig östrogen förening som kan lindra eller förhindra värmevallningar . Genom att lägga soja livsmedel, såsom miso , tofu och sojabönor till din diet , kan din värmevallningar bli ett minne blott . Addera Långsam , Djupandning
< p > Långsam , djup andning , även känd som tempo andning , kan minska svårighetsgraden av värmevallningar . Genom att träna denna teknik i början av den heta blixt , kan du kanske göra känslan avtar helt .
Hormonbehandling

Hormonbehandling , eller HRT , är en välkänd lösning för värmevallningar . Tyvärr kan inte alla kvinnor som tar HRT , eftersom vissa kvinnor inte kan ta östrogen.
Motion

Genom att vara aktiv , kommer du att hålla dig hjärta och din kropp i god form , speciellt i äldre år . Friskvård kan hjälpa dig att undvika elände värmevallningar .
Stay Cool

För att hålla sig sval , bära tunna tyger som andas bra . Klä sig i lager , så att du kan ta bort saker om du behöver . Ha en fläkt och en kall drink redo, i fall en varm blixt träffar . Addera