Hantering av tidig menopaus

En kvinnas kropp går igenom flera perioder av fysisk förändring under en livstid . En sådan period är klimakteriet , som vanligtvis inträffar när en kvinna går in i medelåldern . Men ibland händer klimakteriet tidigare än väntat . Tidig menopaus kan hanteras på ungefär samma sätt som klimakteriet som uppstår när förväntade , så kvinnor som upplever tidig menopaus inte bli modfällda . Stöd

Få support . Klimakteriet kan vara känslomässigt beskatta . Detta beror på att klimakteriet orsakar ofta en kvinna att ifrågasätta sina roller och värde , eftersom förmågan att få barn försvinner . Det är också att beskatta eftersom familjemedlemmar kan få svårt att leva sig in i eller förstå klimakteriet symtom såsom värmevallningar eller ångest . Nära vänner kan vara ett bra stöd nätverk för någon vars klimakteriet inträffar tidigt , eftersom de kan tillåta en kvinna att tala om vad hon upplever som hennes kropp förändras . Om nära vänner är inte tillgängliga för någon anledning , kan kvinnor få stöd från utbildad personal som läkare, terapeuter , eller medlemmar av prästerskapet .

Läkare

Se ett läkare. Många av symtomen vid klimakteriet , oavsett om det sker tidigt eller när väntas runt 50 års ålder , orsakas av kroppens förändring av hormoner . Hormoner , till exempel, bidra till att hålla stämningar stabil , så under klimakteriet, erfar en kvinna ofta drastiska humörsvängningar. En läkare kan ordinera behandlingar som kan lindra dessa symptom , såsom östrogentillskott. Även när en kvinna inte behöver behandling för klimakteriet symtom , kan en läkare hjälpa kvinnan att förstå vad som händer med henne fysiskt . Detta kan hjälpa kvinnan att känna sig delaktiga och minska ångest som kan ha samband med en brist på kunskap . Addera Kost och motion

Hantera kost bra och motion . När en kvinna går igenom klimakteriet , förändrar sin kropp radikalt i termer av vad näringsämnen, vitaminer och mineraler är nödvändiga för korrekt mentala och fysiska hälsa . Kalcium , till exempel , behöver ofta ökas , och kaloriintaget bör vanligtvis minskas . För att hantera tidig menopaus symptom , bör kvinnor äta en mängd olika livsmedel , särskilt de som är rika på protein och essentiella fettsyror . Engagemang i måttlig motion också kan hjälpa till , eftersom det har en positiv inverkan på ämnesomsättningen och energinivåer . Försök att träna minst två gånger i veckan i en halvtimme . Övningarna behöver inte vara på gymmet . En enkel promenad runt kvarteret räknas, liksom att skjuta några tunnband på bakgården . Addera