Hur att bryta den onda cirkeln av att återgå till ett emotionellt och muntligt missbruk Make

När du är i ett känslomässigt och verbalt missbruk relation , kan det ibland verka som om det enda alternativet du har är att stanna med förövaren . Om du inte hittar ett sätt att permanent bryta den onda cirkeln , kommer du att vidmakthålla mönstret av missbruk . Du har makten att bryta den onda cirkeln och få ett slut på missbruket för gott . Instruktioner
1

Ta hjälp av familj och vänner och underrätta dem om situationen . Om du har någon form av ett stödsystem , kan det vara lättare att komma ur och hålla sig borta från ett missbruk situation , och de kan påminna dig om varför du lämnade i första hand .
2

Förändring dina kontaktuppgifter . När du lämnar , är det viktigt att ändra så mycket om ditt liv som möjligt . Ändra ditt telefonnummer , flytta till ett nytt hem i ett nytt område och , om möjligt , få ett nytt jobb . Håll dig borta från kända platser där han kanske kan hitta dig . Om han inte kan kontakta dig , kommer han inte att kunna be dig att komma tillbaka , och du kommer att ha mindre chans att bli frestad att gå tillbaka . Addera 3

Gå med i en inhemsk våld stödgrupp . Det kan hjälpa dig att inse att det finns människor som vet vad du går igenom eftersom de har varit i en liknande situation . Du kan öppet dela dina känslor , och stödgrupp kan hjälpa dig med ditt mål att stanna borta från ditt missbruk make .
4

söka juridisk hjälp . En advokat kan hjälpa dig med en skilsmässa , vårdnaden om barn är inblandade , besöksförbud och andra juridiska frågor som härrör från ett missbruk relation . Ju tidigare du kontaktar en advokat , desto snabbare kan du gå vidare med ditt nya liv .
5

Tänk terapi . Ett missbruk situation kan ta ett stort vägtull på en persons psyke . Att prata med en psykolog kan inte bara hjälpa dig att inse att du inte behöver den typen av relation , kan det hjälpa dig att förstå varför du bott i den och för att klara av efterdyningarna Addera