Sitta på toaletten med knäna isär . Luta dig tillbaka så långt du kan så att all vätska som spiller från koppen kommer att falla in i toaletten .
2
Ta några djupa andetag . Slappna av dina vaginala muskler . Addera 3
Sätt din index eller ringfingret i slidan . Känn efter kanten på softcup omedelbart bakom den hårda ås bildas av blygdbenet .
4
Hook fingret under kanten , som om du skulle punktera koppen från utsidan , precis under fälgen. Oroa dig inte - det kommer inte att punktera
5
Stäng fingret , som om att göra en knytnäve , och dra koppen mot handflatan . . Kom ner , om så behövs , för att pressa koppen mot handen . Om du inte kan flytta fälgen , kan det ha bildats en sug tätning som du måste bryta .
6
Flytta fingret runt på sidan av koppen fälgen och instert din fingertopps mellan toppen av koppen och dina vaginala väggen. Att låta ens en liten bit av luft att komma in kommer att bryta förseglingen . Försök igen för att ta bort koppen genom att haka fingret under kanten .
7
Växla mellan att försöka bryta förseglingen och försöker ta bort koppen tills du kan glida fälgen i blygdbenet och ut din slidöppningen . Ta en kort paus efter varje par försök , vid behov , tol hjälper dig att slappna av . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom