Hur att lindra graviditetsillamående med Vitamin B12

Morgon sjukdom är ett vanligt problem med många gravida kvinnor . Det kan vara allt från att bara illamående till heldags illamående och kräkningar . Även om det kallas graviditetsillamående , kan det förekomma under hela dagen . Lyckligtvis ska det avta eller vara borta helt från din fjärde månaden . Användningen av vitamin B12 kan bidra till att lindra dina symptom , som B12 hjälper till med metabolismen av kroppens celler , vilket underlättar matsmältningen . Matsmältningsproblem är vanliga hos gravida kvinnor, inklusive magbesvär och halsbränna . Detta är vad du behöver
Vitamin B12 tabletsWater
Visa fler Instruktioner
1

Bibehålla en hälsosam kost för att minska graviditetsillamående och hålla dina vitaminnivåernanormala . Din kost är viktigt för dig och ditt barn . B-vitaminer är de viktigaste för matsmältning och levern hälsa. Dessa finns i många livsmedel , bland annat kött och berikade spannmål .
2

Rådgör med din läkare om du fortsätter att ha morgonen sjukdom , eftersom det kan finnas tillskott för att lindra det . Dessa vitaminer är oftast tillgängliga utan recept . Addera 3

Ta upp till 4 mg per dag av vitamin B12 , vilket är det rekommenderade intaget för gravida kvinnor . Du bör alltid ta vitaminer varje dag för att ge maximal effektivitet .
4

Ta Vitamin B12 med mycket vatten . Om du är känslig för vitaminer , kan du ta dem med mat eller en måltid . Du bör ha en rutin för att ta vitaminer på regelbunden tidtabell , till exempel med din lunch .
5

Ta vitamin B12 på regelbunden basis för att hjälpa till med matsmältningen och minska din morgonillamående . Om vitaminer inte hjälper , kontakta din läkare för eventuella anti - illamående mediciner .
6

Fortsätt att ta Vitamin B12 efter att du har barnet, särskilt om du ammar , eftersom det finns fortsatta fördelar till ditt barn . Du kommer att vilja rådgöra med din barnläkare för att se ditt barn har alla lämpliga vitaminer . Addera