Hur att minimera värmevallningar

Hot blinkar är ett symptom på förestående klimakteriet som många kvinnor ställs inför när de blir äldre , men värmevallningar behöver inte vara försvagande . Mer än 60 procent av amerikanska kvinnor upplever värmevallningar , och antalet stiger kraftigt för dem vars klimakteriet utlöses av en medicinsk behandling eller procedur . Medan värmevallningar kan vara obekväma , kan de också styras och minimeras med några enkla strategier. Instruktioner
1

Håll en liten , bärbar , elektrisk fläkt finns på ditt skrivbord och i din favorit rum i huset . Hot blinkar kan utlösas och förvärras av kroppens inre temperatur , och att kunna skapa en snabb vind kan ha en dramatisk effekt för att motverka en varm blixt .
2

Klänning i lager , oavsett årstid . Detta gör att du kan ta bort klädesplagg som behövs när du känner dig själv växer för varmt . Addera 3

Sluta röka . Tobaksbruk har kopplats till värmevallningar samt hjärtsjukdomar och många typer av cancer . Addera