Hur att reglera menstruationscykeln Naturligtvis

Är du en av de många kvinnor där ute som har en mycket oregelbunden menscykel ? Är du ute efter några sätt att reglera menstruationscykelnnaturligt ? Nåväl , det finns många alternativ för dig som hjälper dig att reglera din menscykel och förhoppningsvis hjälpa dig att öka din fertilitet också. Detta är vad du behöver
Bra kost
Motion
Kosttillskott
Visa fler Instruktioner
1

En av de viktigaste sakerna du kan göra för att reglera din menstruationscykeln är naturligt att äta mat rik på vitaminer och mineraler . Försök att äta en kost full av naturliga livsmedel i stället för en kost full av konserveringsmedel och konstgjorda sötningsmedel . Plocka färsk mat över frysta eller konserver . Ät massor av fiberrik och fettsnål mat . Försök att undvika koffein , läsk och alkohol . Drick mycket vatten .
2

När du äter en hälsosam kost , ett annat bra sätt att reglera menstruationscykeln naturligt är att motionera regelbundet . Våra kroppar är tänkta att utnyttjas på ett konsekvent sätt . Många kvinnor känner att de är för upptagna med motion , men utövar är en förutsättning för god hälsa och kan vara nödvändigt för många kvinnor att ha en normal cykel . 30 minuter från hjärtat pumpa motion minst tre gånger i veckan är en bra början . Daglig motion är ännu bättre . Men ta inte utöva för långt . För mycket motion kan också påverka din cykel . Överdriven motion har visat sig kraftigt minska antalet cykler en kvinna har , eller kan till och med stoppa henne från att ha cyklar helt och hållet. Så inte mer än göra det . Måttlighet är nyckeln . Addera 3

Ytterligare ett sätt att reglera menstruationscykeln naturligtvis är att ta en daglig multi -vitamin . Många kvinnor helt enkelt inte får rätt mängd vitaminer och mineraler från deras dagliga kost . Börja ta en multi -vitamin varje dag och fortsätta denna praxis för resten av ditt liv . Det kan inte skada dig , och du kommer att bli mycket friskare som följd .
4

En sista , något kontroversiellt sätt att reglera menstruationscykeln naturligt är att helt förmörka ditt rum på natten medan du sömn . Ljus som lyser i ditt rum på natten har varit en misstänkt orsak till cykel oegentligheter . Du kanske vill täcka dina fönster med mörka blad på natten och bli av med din nattlampa . Om du gör det , kan du överraskande att upptäcka att din cykel blir mer regelbundet som följd . Det kanske inte fungerar för alla, men det är värt ett försök . Addera