Hur att sluta röka under graviditeten

När en kvinna som röker blir gravid , måste hon sluta röka direkt. Tyvärr har vissa av de sluta röka hjälpmedel är inte bra för barnet också. Det finns några sätt att sluta röka utan att göra livet stressigt . Den beroende av nikotin kommer att avta efter ett tag , men tills dess måste man vidta vissa åtgärder för att sluta röka för gott och förbli frisk mentalt . Många av de röka hjälpmedel stopp införa nikotin till kroppen och kan inte användas. Alla planer att sluta röka under graviditeten ska vara naturligt . Detta är vad du behöver
Fat sugrör
Hard candy
Water
Hälsosamma livsmedel
Visa fler Instruktioner
1

Sluta röka och använda fett dricka strån för att hålla i handen eller ens tugga på dem . Detta kommer att hålla händerna upptagna och ditt sinne . Försök att tugga på halm under långa perioder för att bidra till att minska behovet av något att göra .
2

Undvik koffein eller alkohol under graviditeten , men också när man försöker sluta röka . Den koffein och alkohol gör behovet av nikotin starkare. Icke - alkoholhaltiga drycker bör också undvikas vid denna tidpunkt . Addera 3

Stark uppmanar att röka kommer att kräva suger på hårda karameller . Håll halm hands också. Drick mycket vatten suger på hårda karameller . Håll händerna upptagna med halm . Det är viktigt att hålla händer och sinne upptaget när man försöker sluta röka .
4

Ät hälsosam mat som är låga i fett och kalorier när du slutar röka under graviditeten . Det kan till exempel salta kex , som är bra för graviditetsillamående också , och yoghurt , morotsstavar och frukt .
5

Delta i hypnos för att sluta röka . Detta kan göras med en självhypnos tejp eller genom att besöka en professionell hypnotisör . Denna process kan behöva upprepas en eller två gånger under graviditeten . Addera