Hur bli av mensvärk

är Mensvärk orsakas av vissa hormoner som orsakar livmodern att dra ihop sig . Vissa kvinnor upplever dessa sammandragningar som en lätt känsla av tyngd i nedre delen av magen , medan andra känner intensiv värk i bäckenet , nedre delen av ryggen och benen . Det finns flera sätt att lindra smärta i samband med menstruationskramper . Instruktioner
1

Ta smärtstillande . Över disk smärtstillande som Tylenol , Motrin eller Aleve kommer hjälpa till att lindra smärtan av mensvärk . Om din månatliga smärta är också förknippat med uppsvälldhet och irritabilitet , prova att ta smärtstillande som har extra medicin i dem , speciellt framtagen för att bekämpa alla symptom på menstruation obehag . Pamprin och Midol är de två mest kända varumärken .
2

Motion . Promenader eller annan lätt motion hjälper till att lindra mensvärk eftersom när du tränar , hjärnan frigör endorfiner . Endorfiner är " må bra " kemikalier som gör obehag drägligare . Du kan också prova enkla yoga sträckor . Glöm inte bort, dock , är att de omvänt stående i yoga rekommenderas inte för en kvinna under hennes menstruation . Addera 3

stanna hydratiserade . Uttorkning orsakar muskelkramp , och om du redan kramper , behöver du inte lägga till mer i mixen .
4

Drick örtteer . Teer gjorda med kamomill , ingefära , eller mint kan hjälpa till med mensvärk . Det varma vattnet i te är också lugnande och avslappnande .
5

Applicera värme . Använd en värmedyna eller varmvattenflaska på nedre delen av buken . Värme hjälper slappna muskler och lindra mensvärk . Om du ska vara borta från hemmet , tillämpa en värmande plåster såsom Well Patch , för att hålla din nedre delen av magen varm .
6

Orgasm hjälper lätta mensvärk genom att orsaka livmoderns muskler att spasm snabbt , sedan koppla av under en längre tid . Addera