Du har tillbringat en lång , tröttsam dag arbetar på kontoret eller ta hand om barnen och allt du vill göra är att glida mellan ark av din bekväm säng och blunda . Tyvärr , du har en viktig kväll händelse att närvara och du vill titta och känna ditt bästa . Vad är ett snabbt sätt att zappa att trötthet och återuppliva dig för uppgiften framöver ? En energigivande bad !
2 p Om du inte har tid att ta en tupplur innan den stora händelsen , är naturligtvis ett energigivande bad ett snabbt sätt att vitalisera din kropp och själ . Det viktiga är att bada själv i ett hav av energigivande doft som du har skapat genom att lägga till eteriska oljor till badkaret . Sedan kan du luta dig tillbaka och andas in essensen av de energigivande eteriska oljor . Du kommer bli förvånad över hur rätt dofter kan ge dig ny energi. Addera 3
Att förbereda för energigivande bad , besök din lokala hälsokostaffär eller hälsokost marknaden för att köpa den nödvändiga eteriska oljor. Fyra eteriska oljor som är kända för att vara särskilt energigivande är pepparmynta , citrongräs , rosmarin och grapefrukt . Köpa någon eller alla av dessa för att ha till hands hemma för när du behöver en explosion av energi . Ibland bara öppna flaskan och andas in doften kan hjälpa dig att vakna upp när du känner dig trött .
4
När du är redo att ta din energigivande bad , samla några mjuka fluffiga handdukar och huvud till badkaret med dina energigivande eteriska oljor i handen . Rita badvattnet till en höjd som är bekväm för dig . Använd en pipett för att lägga till sju droppar av din valda eterisk olja till badvattnet . Använd en enda energigivande eterisk olja eller någon kombination av de fyra som behagar dig . Tillsätt alltid de eteriska oljor till vattnet efter att du har fyllt badkaret eftersom oljorna kan avdunsta snabbt . Innan glida i havet av energigivande vatten , sätta på lite livlig musik för att ytterligare stärka dig . Som du koppla av i din doftande, energigivande bad , andas in den friska doften och feell själv komma till liv .
5
När du klättrar ur badkaret och torka dig med dina mjuka badlakan, chef för köket. Ät en proteinrik mellanmål såsom ett ägg , jordnötssmör på fullkorn kex , eller en kopp yoghurt utan socker tillsätts för att ytterligare öka din energinivå . Undvik enkla kolhydrater eller socker som kan orsaka blodsockersvängningarsom gör din känsla ännu mer trött .
6
Nu när du har haft din energigivande bad och ett protein mellanmål , bör du känna dig utvilad och redo att gå . Njut av kvällen !
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom