Hur får min fru att sluta röka

De flesta som röker vet att rökning är skadligt för deras hälsa , men att sluta är inte lätt . Det finns många sätt att sluta röka , från att gå " cold- turkey " att använda steg-för - steg -program . För de flesta människor , är det enklaste sättet att sluta att använda en kombination av medicinering med beteendeförändringterapi . De rökare som försöker sluta kan drabbas av abstinenssymtomsom ångest , irritabilitet och viktökning . Oavsett val kommer rökaren behöver mycket moraliskt stöd och förståelse från sina nära och kära . Detta är vad du behöver
recept och over-the -counter rökavvänjning läkemedel
Visa fler Instruktioner
sätt att hjälpa rökare i din familj Quit
1

Seek ut stöd från andra familjemedlemmar , vänner och andra rökare som försöker sluta . Före detta rökare anmärkning ofta att stödet från sin familj och vänner hjälpte dem i deras försök att sluta . Stödgrupper är också ett bra sätt att få fram det känslomässigt stöd rökaren måste stanna på uppgiften . Grupper som Nikotin Anonym ( www.nicotine - anonymous.org ) erbjuda stöd , eller ringa American Cancer Society på 1-800-227-2345 för att hitta en stödgrupp i ditt område .
2

Take fördelen med telefonbaseradrådgivning program i ditt område för att hitta den support din älskade man behöver för att sluta röka . Alla stater i hela USA , och District of Columbia , erbjuder någon form av fri telefonbaseratstödprogram bemannade med utbildad rökning rådgivare upphörande . De som använder telefonrådgivning har dubbelt framgång i att sluta än de som göra det ensam . Fråga din läkare för information om en telefonrådgivning grupp i ditt tillstånd . Addera 3

Anmäl din älskade i en lokal röka - upphörande program . Dessa program är utformade för att hjälpa rökare att klara av de problem de ställs inför när de försöker sluta . De bästa programmen inkludera några en-mot -en rådgivning och bör pågå i minst två veckor eller längre . Den mer intensiva programmet , desto mer sannolikt din älskade kommer att lyckas sluta . Nikotin Anonym håller regelbundna möten , med hjälp av en 12 - steg-format , ungefär som Anonyma Alkoholister . Eller så kan du kontakta din lokala American Lung Association , din hälsa avdelning eller American Cancer Society för mer information om program i ditt område .
4

Utnyttja nikotinersättning. Det finns tillgängligt i form av tuggummi , plåster , sprejer, inhalatorer och pastiller . Fråga din läkare vilken blankett han föreslår för din älskade . Nikotinersättning kan ge lindring för de fysiska abstinensbesvär som inträffar under rökavvänjning . Nikotinersättningsmedel är inte permanent och doser bör trappas ned för att avvänja rökaren bort av nikotin .
5

Tala med din läkare om andra former av medicinering terapi din älskade kan försöka att hjälpa till att ta kanten av abstinensbesvär . Dessa kan inkludera receptbelagda läkemedel såsom bupropion ( Zyban ® ) och vareniklin ( Chantix ™ ) . För människor som inte kan använda dessa läkemedel finns det andra läkemedel som har visat lovande resultat i forskningsstudier , men har inte godkänts för rökavvänjning . De används off - label under en läkares övervakning. De inkluderar nortriptylin , ett antidepressivt läkemedel ; och klonidin ett äldre läkemedel som är godkänt för behandling av högt blodtryck . Addera