Se din läkare för en fysisk undersökning för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd, såsom sköldkörteldysfunktion. Om du har missat en period , kan din läkare också göra ett graviditetstest .
2 För mycket motion kan vara skadligt .
Måttlig din träning . Motion är hälsosamt , men för mycket av det kan vara skadligt . Om du är över - träning, kanske du upptäcker oegentligheter i menstruationscykeln . Tala med din läkare om vad som utgör en hälsosam mängd motion . Addera 3
Sök hjälp om du har en ätstörning . Ätstörningar , såsom anorexi eller bulimi , leda till att kroppen inte får den näring den behöver. Enligt Centrum för Unga kvinnors hälsa , om du är för tunn eller undernärda , kanske du har oregelbundna perioder på grund av onormala östrogennivåer .
4 Avslappningsövningar kan hjälpa dig att hantera din stress .
Hantera din stress . Om du är under konsekvent stress, kan detta påverka din menscykel . Stress kan orsaka en obalans i dina hormoner , vilket kan störa din menstruation . Prova att ta en yoga eller meditation klass. Öva djupandningsövningarnär du känner dig stressad . Se en terapeut om din stress är överväldigande .
5
Undersök andra livsstilsfaktorer som kan bidra till en oregelbunden menscykel . Enligt WomenToWomen , kan rökning , överdrivet koffeinintag , droger och alkoholmissbruk bidrar till oregelbundna perioder . En medicin som du tar kan också vara ansvarig . Försök att eliminera eventuella skadliga livsstil , till exempel droger , som kan störa din normala menstruation .
6
Fråga din läkare om att ta ett p-piller . Om du redan tar p-piller , fråga din läkare om att byta till ett annat märke som kan passa dig bättre . P-piller kan bidra till att normalisera din menstruationscykel . Fråga alltid din läkare om eventuella biverkningar innan du tar någon medicin . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom