Utvärdera din nuvarande situation . Är du beroende av andra för de flesta av dina behov , eller är på många andra beroende av dig ?
2 p Om du svarat ja på någon fråga som du kommer att behöva ta ut din penna och papper och gå till steg 3 . Addera 3
Gör en lista på allt som du är beroende av någon annan för . Är du ständigt ringer någon över för att fixa saker i ditt hus eller lägenhet ? Har du lita på någon annan att hjälpa dig med din ekonomi ? Du måste vara så detaljerad som möjligt och lista även de minsta av saker som du är beroende av någon annan för .
4
Nästa , skriv ner de saker som andra är beroende av dig för . Om du har barn till att ha med deras behov på listan . Denna lista bör vara längre än den första en i de flesta fall. Enkla eller gifta kvinnor är benägna att ta på sig mer för andra än de gör själva .
5
Detta steg kan vara den svåraste . Du måste jämföra de två listorna . Om den första listan är den längsta tar sig tid att läsa dem noggrant . Vad på den listan kan du faktiskt lära dig hur man gör för dig själv ? Vad skulle vara de positiva effekter om du hanterat några av uppgifterna ? vad skulle vara det negativa resultatet ? Nu granska den andra listan . Vad gör du för andra att de är kapabla att göra för sig själva ? Om du har äldre barn bestämma vilka uppgifter som kan delegeras till dem . Är du ansvarig för att hålla jämna steg med leksaker , läxor , mata husdjur ? De små sysslor skulle ge ditt barn möjlighet att bidra till hushållet och lätta din last lite . Om du är singel , behöver vänner och medarbetare förväntar sig att du ska göra mer . Har de antar att du inte har en make eller barn som du har mer fritid? Det är inte rimligt att anta . Din tid är lika värdefull som de med familjer .
6
Detta är det sista steget . Granska dina tidigare förteckningar noga och bestämma vilka nya prioriteringar som du har skapat . Du skulle ha tagit bort objekt från din första lista och delegerade objekt från din andra listan . Om du ärligt har tittat på hur din tid som spenderas båda listorna bör nu vara kortare . Vad du egentligen har gjort är lättat ditt ansvar för andra och gjorde tid att lära sig något nytt för dig själv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom