Hur man behandlar Perimenopause

Perimenopause är den fasen som markerar övergången till klimakteriet för en kvinna . Kvinnor som går igenom klimakteriet har ofta värmevallningar , period oegentligheter , irritabilitet och andra fysiska förändringar . Om du behandlar dessa symtom , kommer den att göra övergången mycket smidigare . Instruktioner
1

Tala med din läkare . Din gynekolog kan försäkra er om att de förändringar som du upplever är normalt för en kvinna går igenom klimakteriet . Hon kan be dig att övervaka din menscykel eller hormonnivåer .
2

ta p-piller . Kvinnor har funnit att fortsätta på sina p-piller lindrar klimakteriet symtom . Detta beror på att p-piller reglerar kroppens östrogennivåer . Addera 3

Ät en välbalanserad kost . En kost rik på fibrer och kalcium kommer inte bara att öka din energi , men också bidra till att förhindra benförlust . Benförlust är ett vanligt symptom på klimakteriet .
4

Håll dig uppdaterad med din träning rutin . Även om du kan känna dig trött under klimakteriet , bör du ändå hålla tränar . Motion kan bota trötthet och muskelvärk , två klimakteriet symtom .
5

Öva avslappningstekniker . Yoga och meditation hålla stressnivåerna nere och hjälpa dig att ta itu med denna fas av ditt liv . Om du känner symtom som kommer på , ta långsamma och långa andetag . Addera