Hur man behandlar värmevallningar naturligtvis

Hot blinkar är en av de mest fruktade symptomen på kvinnor som går igenom klimakteriet . Det handlar om en plötslig känsla av överhettning och en färg som går om kroppen . En varm blixten uppträder på grund av den plötsliga fluktuationer av hormoner som sker under klimakteriet. Det bästa sättet att behandla värmevallningar är att använda en naturlig metod . Instruktioner
1

Bär tunna tyger . Kläder i bomull är lätt och andas . Detta hjälper till att fördela värmen från kroppen och inte lämna dig känslan svettig .
2

Ät vitamin rika livsmedel . Hot blinkar kan tömma kroppen av kalcium och vitamin B och C. För att ersätta dessa viktiga näringsämnen , äta en kost tung i frukt och grönsaker . Addera 3

Öva långsamt och uppmätt andning . Forskning har visat att om du börjar ta långsamma andetag , cirka sex per minut , det kan stoppa en varm blixt från att komma på .
4

Ta en E-vitamin tillskott . E-vitamin tas i höga doser har hjälpt många kvinnor att behandla värmevallningar . I genomsnitt bör en menopausal kvinna konsumerar mellan 600 till 800 IU dagligen .
5

Använd ett naturläkemedel . Försök med en eller flera växtbaserade produkter för att lindra värmevallningar . Vanligen använda örter inkluderar Cohosh , lakritsrot , nattljusolja och ginseng . Be en herbalist för hennes rekommendationer .
6

Boka tid med en akupunktör . Många kvinnor hävdar att de har hittat befrielse från värmevallningar efter att ha gått igenom akupunktur terapi . Addera