Hur man beräknar ägglossning cykel

Den ägglossningscykelär den tid som det tar en kvinnas kropp för att utveckla ett ägg i en av hennes äggstockar , släppa ägget och producera de hormoner som krävs för att tillåta henne att bli gravid . Om det under denna cykel ägget inte befruktas , börjar cykeln om igen . Normalt tar det ägglossningscykel28 dagar från början till slut , även om vissa kvinnor upplever kortare eller längre cykler . Med hjälp av en basal kropp termometer och kartlägga din livmoderhalssekret förändringar är två sätt att beräkna din ägglossning cykel . Detta är vad du behöver
Basal termometer
Fertilitet diagram
Visa fler Instruktioner
Basal kroppstemperatur Metod
1

Håll basala termometern vid din säng på natten . Detta gör att du kan nå termometern med ett minimum av rörelse på morgonen .
2

Ta din temperatur vid samma tid varje morgon . Helst bör du ta din temperatur efter tre timmar av fasta sömn och samtidigt . Din basala kropps , eller temperaturen i kroppen i vila , kommer att återspegla de små förändringar i din ägglossningscykelsom hjälper dig att veta var du är i din cykel . Addera 3

Skriv din basala kroppstemperatur på en fertilitet diagram för att hålla reda på ändringar och visa ett mönster under loppet av månaden. Under den inledande fasen av din ägglossning cykeln , medan din kropp utvecklar ett moget ägg , är östrogen det dominerande hormonet i kroppen . Östrogen har en kylande effekt på temperaturen . Under ägglossningen , är progesteron tillverkas och fortsätter att tillverkas för att upprätthålla graviditet om ägget befruktas . Denna ökning av progesteron orsakar din basala kroppstemperatur att stiga så mycket som 0,5 grader Fahrenheit . Efter cirka två veckor , om ägget befruktas kommer progesteron börjar sjunka och östrogen kommer att höja igen , vilket gör att spridande av livmoderslemhinnan och utlöser början av en annan ägglossningscykel.
Livmoderhalssekret Metod
4

Skriv ner datumet för den första dagen av blödning i din menscykel . Detta är början på din ägglossning cykel . När du blöder , är det inte nödvändigt att kontrollera om ytterligare livmoderhalsen .
5

Börja kontrollera din livmoderhalssekret varje dag efter din perioden avslutas . Du kan kontrollera din livmoderhalssekret genom att göra observationer efter torka när man går på toaletten , eller så kan du sätta in två rena fingrar i slidan närmare halsöppningenoch ta bort , göra observationer om slem som du hittar på fingrarna .

6

Skriv ner varje typ av livmoderhalssekret som du tycker , och du kommer att börja se ett mönster som visar var du är i ägglossningscykeln. Under den första delen av din cykel , medan ägget utvecklas , kommer livmoderhalsenvara knapphändig , krämig eller torr . Under mitten av din cykel , när ägget släpps , kommer livmoderhalsens slem blir mer vattnig och som äggvita . Efter ägglossningen , kan livmoderhalssekretet torka upp helt eller vara krämig på grund av progesteron i ditt system . Vid slutet av cykeln , kommer en annan tid att börja , vilket signalerar början på en ny ägglossningscykelAddera