Hur man bränner magen fett för kvinnor

Många kvinnor kan märka en ökning av magen fett när de blir äldre och deras ämnesomsättning saktar ner . Brist på motion , hormonella förändringar från klimakteriet eller ärftlighet kan alla vara skyldiga till en bredare midja . För mycket bukfett är mycket farligt och kan öka en kvinnas risk att utveckla bröstcancer , hjärt-och kärlsjukdomar , diabetes och andra hälsoproblem , enligt MayoClinic.com . Livsstilsförändringar kan hjälpa dig att bekämpa slaget i magen fett . Instruktioner
1

Få minst 30 minuters måttlig intensitet motion varje dag . Kalori - bränning aktiviteter som promenader , löpning eller cykling kan hjälpa dig att kasta överskott magen fett .
2

Ändra din kost . Börja äta mer komplexa kolhydrater , som frukt och grönsaker , och minska ditt intag av enkla kolhydrater , som socker och vitt bröd , för att förlora magen fett . Addera 3

Minska dina portionsstorlekar . Försök att äta fem små måltider varje dag istället för att konsumera tre stora.
4

Tone magen genom att göra magövningar . Övningar som buken urholkning ( ritning i naveln ) , bäcken lutar och bäcken hissar kan hjälpa bränna magen fett . Addera