Hur man gör det genom Post klimakteriet

Att göra det igenom klimakteriet kan kännas som en seger , men det finns fortfarande en kamp för att vinna när det gäller att hantera det postmenopausala upplevelse . Det finns fysiska och känslomässiga förändringar . Det viktigaste att tänka på är att du inte lider ensam och det finns saker du kan göra för att få igenom denna specifika tid i ditt liv . Här är några beprövade strategier som hjälper dig att göra det genom efter klimakteriet . Instruktioner
1

Combat ilska och depression . Dina hormoner är nog fortfarande lite galen från att gå igenom klimakteriet , men det finns sätt att behandla detta . För att bota depression , måste du varva dig själv och lära sig att slappna av . Yoga är avslappnande och rensar dina sinnen alla dina nuvarande frustrationer . Det är också bra för din hälsa . Unna dig en helkroppsmassage . En massage hjälper dig att de- stress och träna spänning . Självklart , om symptomen är allvarliga nog , bör du rådgöra med din läkare . Han kanske kan förskriva en antidepressiv temporärt tills dina hormoner balanseras på nytt . Hormonbehandling används ibland för att behandla postmenopausal depression .
2

Upptäck en ny hobby eller träffa gamla vänner . Kanske du använde för att njuta av måleri men sätta din hobby på baksidan hyllan för de senaste åren . Få en stege , krypa upp i din garderob , hitta dina penslar , damma av spindelnät från denna duk , och få att fungera , flickvän ! Du har äntligen kommit till den punkt i ditt liv där du faktiskt har tid att göra de saker som du älskar . Du kan också plocka upp en ny hobby att göra med vänner och nära och kära . Geocaching , vilket egentligen är en global skattjakt , blir mycket populär bland såväl unga som gamla . Se Resurser för länk . Dessutom kan återknyta kontakten med gamla vänner gör dig en värld av bra , särskilt om de upplever samma sak som du. Addera 3

Fokusera på en hälsosam kost och motion . Varför inte omdirigera din ilska på de slappa lår och jiggling armar? Motion kommer inte bara få dig att se bättre och öka ditt självförtroende , kommer det också få dig att må bättre på grund av de endorfiner som frigörs när du tränar . En hälsosam kost kommer att bidra till att öka din energi och att du känner dig ung igen . Det kommer också att bidra till att förhindra framtida hälsoproblem och sänka kolesterolvärdet . Sätt mål för dig själv som inte är alltför svårt , så att du inte tappar motivationen och belöna dig själv med en dag på spa .
4

Ta en semester . Du har alltid velat se världen ; så vad väntar du på ? Få din uppmärksamhet på saker genom att resa till en avkopplande destination .
5

Gå stödgrupper . Om att prata med andra kvinnor som lider igenom samma symptom skulle hjälpa dig mer än något annat , gå en online stödgrupp . Ett exempel är det forum värd Daily Strength . (Se avsnittet Resurser ) . Om du hellre vill ha ansikte mot ansikte interaktion med andra , överväga att starta eget Red Hot Mamas program om det inte redan finns en i ditt område . ( Se Resurser ) . Red Hot Mamas , en ideell organisation , är landets ledande klimakteriet utbildningsanordnare . Addera