Hur man handskas med oregelbunden mens

kommer de flesta kvinnor har tider när deras menstruationer blir oregelbunden . Oregelbunden menstruation kan vara ett tecken på ett mer allvarligt hälsoproblem , en indikation på en ohälsosam livsstil , ett symptom på peri - klimakteriet eller bara en fas som din kropp går igenom . Läs vidare för att lära sig att hantera oregelbundna perioder . Instruktioner
1

Se en läkare för att utesluta hälsoproblem . Din läkare kommer sannolikt att ställa några frågor och köra några tester . Om allt ser ut okej att du kan koppla av och veta att ingenting är fel och oregelbundna perioder kan vara något du måste ta itu med för en liten stund .
2

Ät en hälsosam välbalanserad kost som är låg i fett . Undvik modefluga kostvanor som begränsar vad du kan äta och begränsar dig till en kaloriförbrukningen som är för låg för dina behov . Modefluga kostvanor kan orsaka oregelbundna perioder . Addera 3

Få mycket motion . Fysisk träning kommer att hålla kroppen frisk och menstruation mer regelbunden . Motion är också en bra stress reliever för att hjälpa dig att ta itu med att ha oregelbunden mens .
4

Undvik koffein . Koffein är ett stimulerande och det kan bidra till oregelbundna perioder . Koffein kan också störa med att få en god natts sömn . Det är viktigt att få sex till åtta timmars solid sömn varje natt för att hålla sig frisk .
5

Öva avslappningstekniker för att hantera stress . Att leva ett stressigt liv kommer att orsaka dina perioder för att vara mer oregelbunden .
6

Var förberedd . Ha alltid en sanitetsproduktmed dig för tiden som kommer oväntat . Det svåraste för de flesta kvinnor att ta itu med när det gäller oregelbundna perioder håller överrumplas och oförberedd . Addera