Hur man håller reda på dina menstruationscykeln

En del kvinnor vill förstå sina menstruationscykler , så att de kan förutsäga när ägglossningen kommer att ske , för att öka eller minska sina chanser att bli gravid . Andra kvinnor kanske vill planera resor eller andra aktiviteter för tider när deras cykel kommer bäst rymma dem . Lär känna din cykel hjälper dig att förstå din kropp och fatta smarta beslut om din fertilitet och ditt liv . Detta är vad du behöver
tidskrift
Pen
Kalender
Visa fler Instruktioner
1

Den dag du börjar din tid , anteckna datumet i din journal .
2

Vänta tills din nästa mens börjar . Observera att datumet i din journal . Använd en kalender för att räkna antalet dagar mellan de första dagarna av din tid , och skriv ner det numret i din journal . ( Du behöver inte räkna från de första dagarna av din tid , . Bara vara säker på att du gör det på samma sätt varje månad ) Addera 3

Fortsätt att hålla reda på din tid start datum och antalet dagar mellan perioderna . När du har mer än två månader , räkna antalet dagar mellan perioderna för att få din genomsnittliga cykellängd . ( Hitta din genomsnittliga cykellängd genom att lägga upp alla nummer av dagar mellan perioder som du har beräknat och dividera det totala med antalet månader som du har spårat din cykel . )
4

Spela in din perioden startdatum , antalet dagar mellan perioder och genomsnittlig cykellängd varje månad .
5

Använd din genomsnittliga cykel för att fastställa startdatum för din nästa period . Addera