Tvätta och torka händerna .
2
Squeeze ungefär en matsked av spermiedödande medel i membranet kopp . Sprid lite mer runt kanten av membranet . Addera 3
Efter att ha valt en bekväm ställning , separera läppar din vulva med en hand , säger Planned Parenthood .
4
Nyp membranet med den andra handen för att vika hälften , rim till fälg . Se till att det spermiedödande medlet inte läcker ut när man vika membranet. Planned Parent föreslår trycka pekfingret mot luckan för att få ett fastare grepp när du sätter membranet .
5
Sätt membranet i slidan så långt du kan. Känn till att din livmoderhalsen är täckt och att membranet är bakom blygdbenet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom