Hur sänka LH & FSH Nivåer Naturligtvis under klimakteriet

Varje kvinnas reproduktiva cykeln styrs av fyra viktiga hormoner : östrogen , progesteron , follikelstimulerande hormon ( FSH ) och luteiniserande hormon ( LH ) . Under åren som närmar och efter klimakteriet , nivåerna av östrogen och progesteron gradvis minska , medan FSH och LH öka dramatiskt . Resultatet är typiskt en obehaglig konstellation av symtom. Du kan underlätta denna övergång genom att få ner din LH -och FSH-nivåer samtidigt öka östrogen i kroppen . Din läkare kan rekommendera östrogen - substitutionsbehandling , men du kan även be henne att samarbeta när du infoga vissa växtbaserade kosttillskott som ofta används för att lindra klimakteriet symtom . Detta är vad du behöver : Din val av följande tillskott i tablett , kapsel eller tinktur formen :
Silverax
kysk Berry ( Vitex ) katalog Dong quai
Ginseng
Humle
Lakrits
Vitamin E
Eterisk olja av basilika eller timjan
Visa fler Instruktioner
1

Styr din kost . Minimera kryddig eller sura livsmedel . Ät en kost rik på frukt och grönsaker , och låg i förädlade livsmedel . Lägg soja och linfrö till din diet , som båda har östrogenliknande egenskaper som bidrar till lägre LH och FSH-nivåer i blodet . Skär ner på koffein och alkoholhaltiga drycker , och eliminera tobaksprodukterhelt.
2

Minska din stress . Prova yoga eller tai chi för skonsam träning , eller bara ta en promenad per dag . Använd kontrollerade andningsövningar ( andas in genom näsan och räkna till fyra , sedan andas ut genom munnen för en annan fyra ) när du känner stress vilket förvärrar klimakteriet symtom - komma på . Addera 3

Försök aromterapi . Bär några droppar eterisk olja av basilika eller timjan på en bomullstuss i ett snack stor plastpåse och andas in oljan djupt när en varm blixt slår dig . Du kan även använda dessa eteriska oljor i ett varmt bad .
4

Ta kosttillskott som innehåller silverax , kysk bär, dong quai , ginseng , humle eller lakrits - dessa örter har naturliga komponenter som fungerar som liknar den mänskliga östrogen, och kan arbeta för att sänka LH och FSH-nivåer . Konsultera en herbalist eller expert på din hälsokostaffärför vägledning och följ anvisningarna noga . Addera