Korrekt andningsteknik under Labor

rätt teknik andning kan påverka din sinnesstämning och tillståndet i din kropp . Andning under stressande händelser , såsom förlossning , kan hjälpa slappna av dig att hantera smärtan på ett effektivare sätt . Andas i en stadig rytm är lugnande och ger mer syre för både mor och barn att använda under denna ansträngande arbete . Etapp ett

Börja alltid med en djuprengörande andetag . Detta stoppar handling , ger dig in fokus och drar in extra syre för att förbereda dig för det kommande arbetet . När värkarna blir stark nog för att inte kunna prata med dem , använder långsam , stadig andning för att ge dig fokusera och hjälpa arbete genom smärtan . Ta en djuprengörande andetag i början av varje sammandragning och fokus. Andas in genom näsan och andas ut genom munnen i en reglerad stadig rytm . Tryck ut luften tills du vill dra in nästa andetag .
Accelerated Andning

När intensiteten av arbets-och sammandragningar ökar slår den andningsteknik till en mer aktiv mönster . Börja med den djuprengörande andetag och åter inandas med näsan och andas ut genom munnen . Eftersom smärtan och intensiteten av de mer avancerade värkarna börjar , öka tempot i andningen och byta till inandning och utandning i ytliga andetag genom munnen . Fokus på att stanna avslappnad och matchande andningen till kontraktion . Eftersom nedgången börjar topp , öka andning . Bromsa takten och slappna av som kontraktion bleknar . Addera Variabel Breathing

Under slutfasen av leverans, igenkännbar mönster av " byxa, byxa, slag " kommer till användning . Upptrappningen av både smärta och stress av sammandragningar kräver intensiv , aktiv andning . Dra i djuprengörande andetag som sammandragningen börjar och fokusera din uppmärksamhet på en enda punkt , såsom ett föremål eller din partner . Andas genom munnen på en snabb , ytlig takt . Upp till 20 andetag i 10 sekunder är möjlig under denna fas av andningsaktiv och arbetskraft. Efter den tredje eller fjärde andetag , blåsa ut ett högre byxa . Verbalisera en " vem , " om det hjälper dig att fokusera . Behåll detta mönster kommer fram till kontraktion slutar .
Second Stage Labor

andningsteknik används under den del av arbetskraften när det är dags att trycka ut barnet . Dra i en djuprengörande andetag när sammandragningen börjar och låt hela kroppen slappna av . Låt den sammandragning guida dig genom accelererad andas lika nödvändigt som sammandragning bygger . När det blir nödvändigt att skjuta , ta ett djupt andetag , krypa dig i skjutlägeoch försök att hålla andan när du börjar skjuta . Släpp andas långsamt och kraftfullt genom grymtande om det behövs . Släpp din andedräkt efter 5 till 6 sekunder och andas in igen . Ta ett djupt andetag igen när du bär ner . Upprepa detta tills kontraktion slutar , sedan ta djupa rensning andetag när du kopplar din kropp . Addera