1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Menopause Cravings

Klimakteriet kan vara en svår tid i många kvinnors liv . Det markerar inte bara slutet på sin fertila år , vilket kan påverka deras emotionella välbefinnande , utan leder också till många fysiska symtom som cravings för vissa livsmedel . Liknar premenstruellt syndrom ( PMS ) , kvinnor ofta känner skuld när de betala och lämna in sina begär . Att förstå varför dessa cravings uppstår är nyckeln till att förebygga dem eller lära sig hur man handskas med dem .
Choklad är den vanligaste begäret kvinnor erfarenhet .
hormon obalans

Hormonell obalans är den främsta orsaken till att ha cravings under klimakteriet . Kroppen är ständigt producerar östrogen , och i en normal menstruationscykel , är detta östrogen balanserad med progesteron , som produceras i början av ägglossning . Emellertid stoppar ägglossning i klimakteriet, och, såsom ett resultat, är inte progesteron frigörs för att motverka den östrogen. De östrogennivåer i kroppen ansamlas och börjar få många biverkningar inklusive lågt blodsocker som leder till sug .

Cravings

Låga blodsockerhalten i kroppen kan orsaka begäret för olika typer av livsmedel. De flesta kvinnor tenderar att längta efter socker , kolhydrater eller alkohol eftersom dessa typer av livsmedel kommer att höja blodsockernivån . Choklad är den vanligaste maten söks av kvinnor med cravings .

Biverkningar av Cravings

En annan bieffekt av klimakteriet är viktökning . Östrogen gör att kroppen att behålla vikten , medan progesteron faktiskt använder fett som energi , så med brist på progesteron , börjar kroppen att behålla vikten mycket lättare än före klimakteriet . Denna extra sidoeffekti kombination med de intensiva cravings leder till snabbare viktökning . De skuldkänslor efter att ge efter för suget och lägre självkänsla på grund av viktökning kan leda till depression , ett annat vanligt symptom på klimakteriet .

Substitut för Cravings

choklad , den vanligaste suget , kanske inte bara bero på lågt blodsocker , men kan bero på låga halter magnesium i kroppen också . I sådana fall är det bättre att äta gröna bladgrönsaker , fullkorn och baljväxter som hälsosammare alternativ för att kompensera choklad begäret . Göra någon form av motion i stället för att ge efter för suget kommer också att ha en dubbel nytta i att förhindra konsumtion av onödiga mat genom att få tänka på mat plus göra kroppen starkare att hantera framtida begäret attacker .

Andra lösningar

Bantning bör undvikas till varje pris . De flesta kvinnor i klimakteriet försöka diet för att gå ner i vikt . Tyvärr har endast bantning ökar begäret faktorer och kan orsaka värre effekter än om kosten aldrig startades för att börja med. Sundare matvanor är ett bättre val i att förlora vikt . Hormonbehandling i form av progesteron tillskott som piller eller krämer är också effektivt för att balansera östrogennivåer för att minska klimakteriet symtom sådan cravings . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom