Naturlig fertilitetsbehandling

Även om fertilitetsbehandling finns, du kan söka efter ett naturligt alternativ för att hjälpa till att reglera din cykel och öka dina chanser för befruktning . Förutom flera vitaminer och örter som hjälper till att öka fertiliteten --- både hos män och kvinnor --- kan vissa livsstilsförändringar hjälpa . Att förstå dessa hjälpmedel och hur man kan införliva dem i din rutin är det första steget mot naturligt att ta ansvar för din fertilitet . Kosttillskott

För att öka fertiliteten naturligt , överväga att lägga till kosttillskott och vitaminer till din diet . En viktig orsak till fertilitetsproblem är en förkortad lutealfas , tiden direkt efter ägglossning till nästa menstruation . Helst bör denna fas pågå från 10 till 14 dagar ; kan dock sänkt progesteron förkorta denna fas , vilket kan leda till infertilitet . Ett befruktat ägg helt enkelt inte har tid att implantera om den luteala fasen är för kort. Marilyn Shannon , författare till " Fertilitet , cykler och näringslära , " rekommenderar att lägga 200 till 600 mg av vitamin B6 till din diet för att förlänga din lutealfas och öka chanserna för implantation . Vitamin B6 kan också hjälpa till med besvärliga PMS-symptom .

Män bör ta C-vitamin och äta antioxidantrika livsmedel, såsom bönor, blåbär och jordgubbar , för att förhindra defekter spermier och förbättra rörligheten spermier . Shannon säger att lägga till C-vitamin till din partners kost kan avsevärt förbättra spermiemängd, morfologi och motilitet . För infertila män , zink --- om 50 mg per dag --- kan öka spermier och testosteron .
Örter

Konsekvent ta örter kan hjälpa till att öka din fertilitet naturligt . Chasteberry --- även kallad Vitex --- bidrar till att förlänga lutealfas och lägre nivåer av prolaktin . Ta chasteberry från menstruation till ägglossning , och låta flera månader för att det ska börja gälla .

Fertilitet ört Dong Quai , som används för att hjälpa till med menstruationer , kan hjälpa till att balansera dina östrogennivåer och öka dina chanser att implantation .

slutligen överväga att lägga jättenattljusolja i din fertilitet rutin . Enligt Fertilitet Shop , ökar jättenattljusolja produktionen och kvaliteten på din livmoderhalsen, vilket kommer att hjälpa spermierna simma till ägget . Endast ta jättenattljusolja från menstruation till ägglossning , eftersom det kan orsaka livmodersammandragningar , som negativt kan påverka ett nyligen befruktat ägg . Ta 1.500 till 2.000 mg per dag . Addera Andra livsstilsförändringar

Andra livsstilsförändringar kan hjälpa dig att uppnå fertilitet framgång naturligt . Eliminera koffein kan öka dina chanser att bli gravid . Shannon citerar en 1988 studie där kvinnor som konsumerade en eller flera koppar kaffe tog betydligt längre tid att bli gravid än de som drack mindre .

Pröva fullständig natten mörker . Nervimpulser från ögats ljusreceptorerpåverkar hormoner , inklusive dem som stöd i fertilitet . Om du upplever knappa eller ojämna livmoderhalssekret , långvarig fertila slem eller en kort lutealfas , kan din biologiska klocka behöver återställa . En studie vid Sacred Heart Medical Center studerat effekterna av nattbelysning . Studien visade att eliminera alla former av ljus på natten kan förbättra slemmönster, vilket förbättrar den totala fertiliteten . Förbättring bör ses i en till tre månader . Addera