Naturliga botemedel för PMDD ( premenstruell dysfori )

För många kvinnor , kan veckan innan mens presentera en rad obehagliga symptom som kramper , humörsvängningar och trötthet . Men för vissa kan premenstruellt syndrom orsaka sådana fruktansvärda symtom det stör deras dagliga liv . Många kvinnor upplever extrem depression , försvagande kramper och humörsvängningar som kan skada vänskap och äktenskap . Dessa villkor är inte normalt och bör inte ignoreras . Orsaken kallas premenstruell dysfori eller PMDD , och det finns naturliga behandlingar som kan hjälpa . Livsstilsförändringar

Liksom de flesta krämpor , symptomen av PMDD kan mycket lättade med förbättrad kost och motion . Detta alltid bör vara det första man gör försök . Att få en konsekvent hälsosam kost full av frukt, grönsaker, magert protein och fibrer kan förbättra din kropp och själ hälsa . Att upprätthålla ett regelbundet träningsprogram har visat sig vara oerhört effektiv i förebyggande och behandling av depression och ångest , så det kan också vara effektiva för att lindra känslomässiga symptom på PMDD . Motion frigör lugnande hormoner i hela kroppen , öka din känsla av välbefinnande .
Signalsubstansen Funktion
p Om du lider av PMDD , signalsubstanser som relä meddelanden från din hjärna att din kropp kan bli dysfunktionella . Det finns signalsubstansen tester som finns tillgängliga som kan upptäcka nivåerna av vissa hormoner och kemikalier i blodet . Dessa kan ge ledtrådar till varför du upplever vissa symptom och hur de kan behandlas . Vissa naturliga kosttillskott kan vara effektiva på att förbättra signalsubstans funktion . Att ta extra omega -3 -fettsyror , 5 - HTP , D-vitamin , aminosyror och johannesört är effektiva för vissa människor .
Hormonella Support
< p > Eftersom symtomen av PMDD presentera sig innan menstruationen , de är nära knutna till de hormonnivåer i kroppen . Med ett tillskott av extra progesteron kan hjälpa en del kvinnor . Ofta är den traditionella medicinska metoden för att administrera dessa hormoner genom ett p-piller . Men många kvinnor föredrar att inte använda p-piller på grund av oönskade biverkningar. Du kan ha din progesteron nivåer testas för att avgöra om det skulle kunna vara en lämplig behandling . Användningen av progesteron tillskott är inte en FDA - godkänd behandling för PMDD symptom, så läkarna brukar ha olika åsikter om denna typ av behandling . Många kvinnor , men finner att behandlingen ska vara effektiv .

PMS behandlingar

Några av de naturliga behandlingar som bidrar till att förbättra typiska PMS-symptom kan vara effektivt för dem med PMDD . Förutom att vara en integrerad del av att upprätthålla benhälsa , kan en kalciumtillägg att mildra några av symptomen av PMDD . Det kan bidra till att minska fysiska och psykiska symptom . Magnesium tillskott kan också bidra till att minska vätskeretention , hjälpa till att lindra smärta och ömhet från uppblåsthet . E-vitamin kan minska retention och kramper vätska . Att ta ett B - komplex -vitamin har varit känt för att minska effekterna av humörsvängningar . Även om deras effektivitet inte har bevisats i några studier , många kvinnor svär vid att använda progesteron krämer , som härrör från jams och sojabönor . Det finns också en mängd olika naturläkemedel tillgängliga --- silverax , ingefära , hallon blad , maskros och jättenattljusolja. Men tänk på att dessa poster inte regleras av FDA , så deras säkerhet har inte studerats . Addera