Naturläkemedel för klimakteriet symtom

När kvinnor börjar premenopause till klimakteriet process , deras kroppar går igenom hormonella förändringar . Dessa förändringar kan ske med början vid 40 års ålder , och de kan pågå i upp till 10 år . Symtomen beror på fluktuerande östrogen och progesteron nivåer . Oregelbunden menstruation , värmevallningar , sömnsvårigheter och humörsvängningar är bara några möjliga obehag som en kvinna kan stöta whiles går igenom klimakteriet . Det är möjligt att lindra dessa besvär med hjälp av naturläkemedel . Kost

Ändra din kost hjälper till att lindra klimakteriet symtom . Att äta mindre fett och lägga till mer hälsosamma livsmedel till din kost kan bidra till att undanröja nattliga svettningar , och kan också ge dig mer energi under dagen .
Motion

Att ha en daglig motion rutin är bra för alla, men det är särskilt användbart för kvinnor som går igenom klimakteriet . En hektisk vardag tillsammans med motion hjälper till att bromsa sömnproblem som kan uppstå under klimakteriet . Motion frigör också endorfiner för en god övergripande känsla .
Soy

Förbereda livsmedel som framställts med soja kan vara till nytta för kvinnor som lider av att tappa nivåer av östrogen . Soja har östrogena substanser som kan höja dessa nivåer naturligt. När du lägger i det faktum att soja innehåller också nödvändiga vitaminer och mineraler , som äter sojabaserade livsmedel är en smart och hälsosamt sätt att må bättre .
Johannesört
< p > Kvinnor kan drabbas av depression under klimakteriet av flera skäl . Johannesört är en ört som kan hjälpa till med dessa symtom . Det är en mild oxidashämmare som fungerar som Prozac . Addera Valeriana Root

Valerianarot kan användas för att bekämpa sömnlöshet, vilket är en stor symptom på menopaus. Valeriana rot luktar och smakar riktigt illa . Om smaken stör dig , använder tabletter i stället för färska örter . Addera