Rättsmedel för oregelbunden mens

Medicinsk vetenskap har avancerat nog att kvinnor nu har många valmöjligheter när det kommer till reproduktionsalternativ och livmoder hälsa . Många kvinnor som har oregelbundna menstruationer kan använda samma tekniker som hjälper till god reproduktiv och livmoder hälsa att få sina cyklar in i ett mer förutsägbart mönster . Diet

Se till att din kost är i sin ordning. Detta beror på att regelbundenhet av menstruationscykeln bestäms i stor utsträckning av hormonproduktionen , som påverkas av de vitaminer, mineraler och näringsämnen som konsumeras . Brist på ordentlig kostbehov orsakar hormonerna i samband med menstruation för att vara alltför off otakt för att ha menstruation stannar regelbundet . Dessutom, när det inte finns tillräckligt med vitaminer , mineraler och näringsämnen som konsumeras , kroppen kommer inte att spendera energi på "extra" fysikaliska processer - den fortsätter bara vad som är nödvändigt för kvinnans överlevnad och kommer inte att lägga energi på att reglera menstruationscykeln . I allmänhet undvika stimulantia som koffein , kryddstark mat , skräpmat , etc. , och få en kost rik på järnrika frukter , grönsaker och kött .
Preventivmedel
< p > Kontrollera ditt preventivmedel . Hormonella preventivmetoder såsom p-piller kan vara på olika doseringsnivåer , beroende på storlek , vikt , sjukdomshistoria , etc , för den enskilda kvinnan . Det tar ett tag för en kvinnas kropp att anpassa sig till hormonnivån i preventivmedel , så cyklar kan vara oregelbunden när man startar hormonbehandling reproduktionskontroll. Om cykler är fortfarande oregelbunden efter några månader , kan dosen justeras av din läkare
meditation

Stressa inte - . Meditera istället . Även när du äter rätt och har rätt dos på hormonella preventivmedel , menstruationscykeln fortfarande kan påverkas negativt av hormonella förändringar som sker till följd av stress. Ju mer stressad du är, desto mer oregelbunden menstruationscykeln tenderar att vara som din hormonnivåer varierar och tillbaka på grund av stressfaktorer . Försök att reglera din cykel naturligt med hjälp av meditationstekniker som gör yoga , lyssna på lugnande musik eller få en massage .
Örter

Drick ditt te . Vissa örter är kända för att främja livmoder hälsan som är nödvändig för menstruations korrekthet . Till exempel är Dong Quai te tas inte bara för att minska menstruella kramper , men för att bidra till att upprätthålla hormonbalansen behövs för menstruationscykeln att inträffa. Du kan välja ett te som motsvarar just dina behov och smakar gott för dig , eftersom det finns många olika örter som finns , av vilka många är också tillgänglig som vanligt kosttillskott . Addera