Självkänsla aktiviteter för kvinnor

Enligt Karen de Bord , Human Development Specialist för University of Missouri , är kvinnornas självkänsla som främst bygger på hur de tycker om sig själva i tre områden : fysisk utseende , intima relationer och sociala kompetens . Det finns en mängd olika aktiviteter som kommer att bidra till att stärka kvinnors självkänsla . Avsluta Något

se något igenom från början till slut . Börja i liten skala ; denna verksamhet kan vara något som mindre som städa skrivbordet eller rengöring av diskbänken . Låt inget störa dig medan du arbetar . När du har sett det här projektet till färdigställande , observera vad du har gjort . Kom ihåg denna känsla av prestation och bygga vidare på det . Det kommer att hjälpa dig att komma ihåg att du är en person som kan ha en inverkan på sin omgivning .
Använder affirmationer

flesta kvinnor underkasta sig en obeveklig ström av negativ self-talk utan att ens inse att de gör så . Var uppmärksam på din inre dialog ; om du hör saker som " jag kan inte göra det " eller " Det här kommer aldrig att fungera " eller " jag är oattraktiv , " göra en medveten ansträngning för att ersätta dessa negativa tankar med positiva. I ditt sinne , upprepa tre saker du tycker om ditt utseende , eller fyra personer som gillar dig precis som du är , eller ett jakande fras som , " Jag är en stark kvinna ! " Detta kommer faktiskt programmera om din hjärna för att skära ner på de negativa budskap och upprepa de positiva. Addera Take Care

Du vet att du ska att ta hand om dig själv , men gör mer än så - ta hand om dig själv . Mata dig de färskaste och mest hälsosamma livsmedel , bedriva ett träningsprogram som du tycker ( såsom simning eller tennis ) , bada varje dag och få tillräckligt med sömn . Klänning i kläder som är rena, bekväma och gör att du känner attraktiv . Bär ditt hår på ett passande sätt . Vårda dig själv kommer att göra dig förstått att du är någon som förtjänar att vårdas .
Göra något kul

Ta lite tid varje dag för att göra något som du tycker om helt enkelt för den glädje det ger dig . Baka , trädgård , titta på film , få massage , ta en tupplur , lyssna på musik eller läsa en bok . Gör en lista på de saker som du tycker om och hänvisar till det ofta , att lägga till nya aktiviteter som du upptäcker dem . Belöna dig själv med nöje , med avkoppling och med lite godsaker på en regelbunden basis . Om du gör det kommer att påminna dig om att du är mycket värdig en plats i livet lekplats . Addera