1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sätt att hantera värmevallningar

Enligt Mayo Clinic , är värmevallningar oftast orsakas av hormonella förändringar i samband med klimakteriet och drabbar mer än 75 procent av menopausala och postmenopausala kvinnor . Vissa kvinnor har ett par i veckan och andra har flera per dag . Varar upp till 30 minuter , är värmevallningar kända för att få dig att svettas , vänd ditt ansikte rött och öka din puls . Hur du hanterar dessa episoder beror på svårighetsgrad och frekvens i förhållande till din livsstil . Livsstilsförändringar
Utövar regelbundet kan minska antalet och svårighetsgraden av klimakteriebesvär värmevallningar .

justera din livsstil är den första försvarslinjen när värmevallningar börjar . Även klimakteriet varar i genomsnitt sju år , upp till 50 procent av kvinnor upplever periodiska värmevallningar i åratal efteråt .

Breastcancer.org uppmuntrar kvinnor att spåra vad de gör när en varm blixt sker för att se om mönster existerar . Denna registrering ökar medvetenheten och kan fastställa att någon eller samtliga av följande kan utlösa en varm blixt : varma duschar och varma rum , dricka alkohol eller koffein , rökning , stress och kryddstark mat . När en länk hittas, ändrar detta beteende för att se om värmevallningar minskar . Andra livsstilsförändringar som gör värmevallningar lättare att hantera inkludera konsekvent motion för att hantera stress och vikt , daglig djupandningsövningar, klä sig i bomullslager, sänka rummets termostat , dricka kalla drycker , och kanske till och stack huvudet i frysen ibland .

Naturläkemedel
Vissa kvinnor tror att E-vitamin hjälper till att kontrollera symtomen av värmevallningar .

Minimal forskning finns för att stödja användningen av vitamin-och växtbaserade tillägg för värmevallningar , men en del kvinnor tror att de få lindring genom att använda dessa over-the -counter produkter som innehåller rödklöver , soja eller silverax , samt E-vitamin enligt en 2009 New York Times artikel . Soja -och rödklöver , i synnerhet , innehålla ämnen som liknar östrogen kallas isoflavoner , som kan bidra till att minska värmevallningar . Dessa produkter finns i form av te, tabletter , kapslar, krämer och geler , och enligt samma New York Times artikel , kosttillskott riktade för att hantera klimakteriet skapade en $ 337.000.000 verksamhet under 2007 . Kvinnor som har haft bröstcancer bör vara särskilt försiktig med kosttillskott som innehåller växt östrogener som isoflavoner . Ingen ska använda växtbaserade produkter utan att rådfråga din läkare .

Receptbelagda läkemedel
Undvik östrogenbehandling om du har haft bröstcancer eller blodpropp .

Läkare rekommenderar att kvinnor som tar recept östrogen eller progesteron för att hantera värmevallningar tar den minsta effektiva dosen för en minsta tid . Om du har haft en hysterektomi , kan du ta östrogen ensamt ; Annars måste du ta en kombination av östrogen och progesteron . Icke - hormonella receptbelagda mediciner som har tillhandahållit hot- blixt lättnad för vissa kvinnor inkluderar antidepressiva som Paxil och Prozac , klonidin ( som vanligtvis används mot högt blodtryck ) och gabapentin ( normalt föreskrivs för kramper och bältros ) , enligt Breastcancer.org . Dessa läkemedel är i allmänhet inte lika effektivt som hormonterapi och sidoeffekterkan uppväga eventuella fördelar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom