Så Cool Face Down under klimakteriet

Nästan alla kvinnor som fyllt 50 år vet hur det känns att få sitt huvud knuffade i en ugn - när det inte finns några apparater i sikte . Hot blinkar är den plötsliga känslor av värme som vanligen sprids från huvudet ned till bröstet , vilket orsakar ett rött ansikte både från värme och förlägenhet . Det finns enkla sätt att snabbt stänga det ugnsluckan och kyla ner blixten och ansiktet . Detta är vad du behöver
kall kompress
våtservetter
torr trasa
Visa fler Instruktioner
svalka dig från en Hot Flash
1

första steget är att erkänna vad som händer . Hot blinkar är namngivna eftersom de komma plötsligt , ökar snabbt , och sedan försvinna . Många läkare tror att de orsakas eftersom kroppen tycker att det är för varmt , och vidgar blodkärlen i huvudet och halsen för att snabbt frigöra kroppsvärme. Kylning ansikte och hals hjälper sammandra blodkärlen och stoppa blixten . Interventioner vid första tecken på värme kan ofta minska intensiteten i blixten .
2

Vid första tecken på värme ta en trasa och fukta den med kallt vatten . Placera kompress på nacken , håller den mot huden och över halspulsådern på höger sida av halsen ( där du kan känna pulsen ) . Addera 3

gång komprimera blir varmt , omedelbart ersätta det med ett coolt kompress . Hot blinkar varar i genomsnitt fyra minuter , även om de kan pågå så länge som 15 minuter . Håll ersätta kompresser tills blixten har slutat .
4

Torka ansiktet med en kall kompress eller våtservett också hjälper till att lindra blixten som vattnet eller alkoholen avdunstar från ansiktet , kyla den. < Br > Addera