Så för att lindra mensvärk och uppblåsthet Naturligtvis

Så det är den tiden på månaden igen . Den uppblåsthet , huvudvärk , trötthet , kramper ! Vilken frustrerande cykel . Även huvudvärk kan behandlas med lite smärta piller , många gånger dessa mediciner inte ens börja röra dessa frustrerande kramper och uppblåsthet . Lyckligtvis är det möjligt att lindra mensvärk och uppblåsthet naturligt och enkelt . Detta är vad du behöver
Maxi Pads
Örtte
Visa fler Instruktioner
1

Bär aldrig en tampong när du upplever mensvärk och uppblåsthet . Investera i några tunna men kraftfulla kuddar att ha på sig på de första tunga dagar och övergången till tamponger som mensen blir lättare och kramper minskar .
2

Ät en hälsosam kost , dricka mycket vatten och minska ditt intag av salt , koffein och alkohol . University of Maryland Medical Center visar att detta är det bästa sättet att förebygga och lindra mensvärk och uppblåsthet naturligt . Addera 3

Kör ett varmt bad och slappna av smärtan borta . Värmen i kombination med lugnande vatten kan hjälpa tvätta bort all smärta och stress som omger din tid .
4

göra några jumping jacks eller ta en rask promenad . Lätt träning tenderar att lindra mensvärk och uppblåsthet genom att cirkulera blodet och syresätta kramper muskler .
5

Rulla in i fosterställning . Vare upplever ryggont eller enkel uppblåsthet , denna ställning tenderar att hjälpa kvinnor hantera sin mensvärk effektivt .
6

Smutta på en hallonblad eller kramp bark te för att lindra mensvärk och uppblåsthet naturligt i ett holistiskt sätt . Addera