Tips om Kartläggning en oregelbunden Period

När perioder är oregelbunden , förändras i längd eller händelse från en månad till nästa , kartlägga din cykel i stället för att förlita sig på ditt minne att komma ihåg när du senast hade en period . Diagram även symptom som du upplever under hela månaden och när du tror att du har ägglossning . Kartläggning dina perioder är ett användbart verktyg när man försöker bli gravid och kan också hjälpa läkaren att bättre förstå din cykel och peka ut några problem med det . Spela in din cykel på en kalender

Håll en dagbok som du använder särskilt för att kartlägga menstruationscykeln , föreslår alltid Info . Markera när mensen börjar , det är också den första dagen i din nästa cykel . Oavsett om det är 25 dagar eller 35 dagar till nästa period , se till att notera när det börjar , och gör detta varje månad. Dagboken kommer att visa hur länge dina cykler är och om det finns några mönster som du kan rapportera till din läkare .
Spåra varje period

Inte bara bör du notera datum för din menscykel och det datum som din tid kommer , men du bör också spela in hur länge varar och hur flödet är liknande. Till exempel , notera om du blöder kraftigt bara för de två första dagarna av din tid , om du blöder kraftigt under eller om du bara blöder väldigt lätt . Du bör också notera eventuella variationer i färg på ditt flöde och om den innehåller blodproppar , säger alltid Info . Addera Ta Basal kroppstemperatur under hela månaden

kroppens inre temperatur varierar under menscykeln och ökade med en eller två grader direkt efter ägglossning ( när äggstockarna släpper ett ägg för befruktning ) . Din temperaturen förblir förhöjt under ett par dagar innan han återvände till det normala om du inte är gravid , i vilket fall det kommer att förbli högt . Ägglossningen sker oftast i mitten av din cykel . Använd en digital termometer för att ta din temperatur varje morgon direkt efter att du vaknar upp och registrera resultaten så att du kan upptäcka om och när det fluktuerar hela månaden .
Notera andra symtom

Om du har oregelbunden mens , också notera andra relevanta symtom . Detta kan ge dig en bättre uppfattning om hur din cykel fungerar och om det finns några bakomliggande problem . Till exempel kan kramper och /eller stänkblödning som inte direkt föregår en period tyder på att något orsakar oegentligheter i dina cykler såsom hormonell obalans , graviditet eller förändringar i din livsstil såsom extrem viktminskning eller viktökning , enligt NHS Choices . Rapportera alla symtom med din läkare . Addera