Vilka är orsakerna till viktökning i äldre kvinnor ?

När en kvinna går in i peri - klimakteriet blir då helt klimakteriet , hennes hormoner initialt fluktuerar vilt då upphör att fungera . Om inte en kvinna upplever tidig debut menopaus , är hon förmodligen medelålders eller utanför när hon kommer in i klimakteriet . Många äldre kvinnor upplever viktökning vid denna tid i livet . Mindre aktiva, långsammare ämnesomsättning

Både män och kvinnor har en tendens att gå upp i vikt när de blir äldre , eftersom de blir mindre aktiva och deras ämnesomsättning naturligt saktar ner . Om en kvinna blir slapp angående motion , förlorar hon muskel , som ersätts med fett , vilket saktar ned den hastighet med vilken kalorier bränns .
Förändring i kroppsform
< p > på grund av förändringar i hormonell aktivitet , när en kvinna gör upp i vikt under klimakteriet vikt tenderar att samlas runt magen istället för på lår och höfter . Hormonet östrogen lagras i fett. När du skriver in klimakteriet kan det vara att kroppen försöker att hänga på östrogen , som krymper , och gör det genom att hålla i fettceller . När androgener , som är manliga hormoner , öka i en kvinna precis som hennes östrogen sänker , kan detta leda till att manliga funktioner, till exempel en fet mage . När progesteron nivåerna sjunka detta orsakar vätskeretention och uppblåsthet , vilket gör att du ser större . Om ditt blodsocker är varierande , kan det sakta ner din ämnesomsättning och öka din aptit . När hormonerna minskar , kan detta göra det svårare att bränna kalorier , speciellt i vila .
Genetisk predisposition
p Om din mor -och farmödrar gick upp i vikt efter klimakteriet , du kan vara genetiskt predisponerade för att göra samma sak , förklarar Mayo Clinic , så du kommer att behöva vara aktsam om att hålla vikten nere .
Sova

Fundera på hur mycket du sover , Äldre kvinnor som sover fem eller färre timmar per natt väger mer än kvinnor som sover sju timmar , konstaterar Seniorjournal.com . För närvarande är det medicinska samfundet inte säker på varför reducerad sömn ger viktökning . Däremot kan det vara så att mindre sömn påverkar en persons ämnesomsättning och mängden kalorier som personen brinner i vila . En annan möjlighet är att de som sover mindre får röra sig mindre och bränna färre kalorier . Ofrivillig aktivitet kallas NEAT eller icke - motion i samband thermogenesis , vilket inkluderar fidgeting , vara skakis och stå istället för att sitta , kan förekomma mindre ofta hos dem som sover färre timmar .

Hälsorisker

Gå upp i vikt när en kvinna är postmenopausal är farligt för hennes hälsa . Det kan leda till hjärtsjukdomar , typ 2 -diabetes och en ökad risk för olika typer av cancer, inklusive bröstcancer och kolorektal cancer . Addera