Hur Chart en temperatur Record

Innan jag går till läkare för att få hjälp att bli gravid , många kvinnor försöker förstå deras kroppens naturliga kretslopp genom att kartlägga sina basala kroppstemperaturunder några månader . Hormonella förändringar i en kvinnas kropp efter ägglossning , vilket orsakar basala kroppstemperaturenatt stiga något . Kartläggning dessa förändringar kan hjälpa till att förutsäga ägglossning och öka framgången för arbetet med att bli gravid . Kartläggning en temperatur rekord är mycket enkelt och kräver bara några minuter varje morgon . Om du fortfarande inte kan bli gravid efter ett par månader , tar dessa diagram med din läkare eller naturlig familjeplanering rådgivare om råd . Detta är vad du behöver
Basal kroppstemperatur termometer
grafpappermed högst 4 rader per tum
Pencil ruler
Visa fler Instruktioner
Förbered en Blank Graph

1

Rita en ruta på rutat papper som är 40 rutor bred och 25 rutor högt med hjälp av penna och linjal . Lämna utrymme ovanför och till vänster om rutan för märkning .
2

Märk den övre kanten (dvs x -axeln ) i lådan med dagen siffror från 1 till 40, skriva ett nummer i varje fyrkant ovanför den övre horisontella linjen. Addera 3

Märk den vänstra kanten (dvs y-axeln ) av lådan med temperaturer i steg om 0,1 grad . Skriv numret 99.0 på den första horisontella linjen nedanför toppen av lådan och fortsätter att märka varje horisontell linje (t ex , 98,9 , 98,8 , 98,7 ) tills du kommer till sista raden innan botten av lådan .

diagram en temperatur Record
4

Börja spela in på den första dagen av din menstruation . Skriv ett " M " under nedersta raden i diagrammet på första , andra, tredje och fjärde dagar av din menstruation .
5

Ta din basala kroppstemperatur omedelbart efter uppvaknandet på den femte dagen i din menstruation . Fortsätt att ange längden på menstruationen genom att skriva en " M " längst ner i diagrammet tills mensen upphör .
6

Spela in din temperatur på den förberedda grafen genom att skapa en punkt i skärningspunkten mellan den horisontell linje som motsvarar din temperatur och den vertikala linjen till vänster om dagen nummer fem .
7

Mät och registrera din temperatur på den sjätte och följande dagar med din cykel och dra linjer mellan följande punkter med hjälp av en linjal .
8

skapa och börja använda ett nytt diagram i början av din nästa menstruation . Addera