Hur Lyft Efter en IVF

Din kropp går igenom en hel del för in vitro fertilisering ( IVF ) och det är därför du måste ta väl hand om den, inklusive att undvika tunga lyft under de första dagarna . Eftersom embryot implanteras i livmodern på dagen för din IVF , kommer du att uppmanas att ligga stilla i minst en timme och att ta det lugnt under de närmaste dagarna . Om du behöver för att komma tillbaka till ett jobb som kräver lyft eller om du har husdjur eller andra barn hemma , kan det vara svårt . Instruktioner
1

Slappna av din kropp i minst åtta timmar när du kommer hem efter embryotransfer . Den mest motion du bör få under denna tid är att gå från sovrummet till badrummet eller vardagsrummet.
2

Öka din fysiska aktivitet gradvis efter åtta timmar . Ta korta promenader runt ditt kvarter som får din kropp i rörelse .
3

Lyft långsamt använder mestadels din arm och skuldra muskler och mindre av din kärna muskler , om du måste göra några tunga lyft inom 48 timmar av IVF .
4

Lyft mer vikt när du kommer tillbaka till jobbet, gå på en gradvis takt . Om ditt jobb består i att lyfta mer än £ 50 , är det bäst att undvika dessa aktiviteter under minst 48 timmar .
5

Fortsätt med din vanliga träning rutin som t.ex. hjärt -och styrketräning efter 48 timmar efter din IVF- procedur . Det rekommenderas att du avstå från rigorös fysisk aktivitet tills du får resultatet av IVF- proceduren ca 1 till 2 veckor efter implantation . Addera