Räkna ut när du är fertil . Gör en menstruation kalender och dokumentera längden på din cykel under tre eller fyra månader . Normalt har en kvinna en 28 - dagars cykel från början av sin tid till början av hennes nästa period , även om det kan variera för varje enskild kvinna . I dessa 28 -dagar sker ägglossningen vanligtvis mellan dag 14 och 16 att köpa 2
Var uppmärksam på tecken på ägglossning . Även om ägglossningen inträffar oftast på den 14: e dagen i kvinnans cykel , återigen ungefär som cykellängd , kan det variera.
< P > En förändring i livmoderhalsen är ett definitivt tecken på att du är på väg att ägglossning . Under ägglossningen , kommer din vagina utsöndrar livmoderhalssekret som är något tjockare och tydlig. Det är när man ser dessa sekret som du är mest fertil . När ägglossningen är över, kommer denna urladdning antingen försvinna eller bli vitt . Markera de dagar du märker dessa ökade klara sekret på din menstruation kalender .
3 < p > Följ din basala kroppstemperatur . Ta din temperatur varje morgon innan du stiger ur sängen , som din kropp behöver för att vara i vila . Markera den i kalendern varje dag . Vanligtvis din temperatur kommer att stiga något rätt när du har ägglossning . När det går upp , markera de föregående tre eller fyra dagar som din ägglossning period .
4
I slutet av tre eller fyra månader , granska dina kalendernoteringar . Titta på cykellängd och tecken på ägglossning och hur de sammanfaller . Om du har en vanlig cykel , bör du kunna använda all denna information för att ta reda på de dagar du är mest sannolikt ägglossning .
5
Nu när du har räknat ut när du har ägglossning , bara räkna till den dagen i början av nästa cykel och planerar att försöka för graviditet på de dagar du har ägglossning . Till exempel om du har en 30 - dagars cykel , och du har ägglossning den 14: e dagen , då planera för samlag två veckor efter starten av din tid. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom